【本報台北訊】台北市立萬芳醫院精神科醫師賴雅文表示，現在大環境經濟景氣不佳，工作忙壓力大，平均每五個上班族，就有一人有上班焦慮症。若有上班時想逃離工作；下班又放不下工作的情形，最好就醫檢查。

賴雅文表示，上班焦慮症患者常有難以控制的過度擔心，同時伴隨有坐立不安、感覺疲倦、不易專心、腦筋一片空白、易怒、肌肉緊繃及睡眠品質不好等症狀。

一名三十三歲上班族，一直是老闆眼中最稱職的員工；最近幾個月來，她都帶著一雙黑眼圈上班，且常工作沒多久就覺得累，非得買杯咖啡來喝，否則撐不到下午。更嚴重的是，她的睡眠品質愈來愈差，周五晚上睡得還好，可是一到周日晚上，一想到隔天又要上班，就緊張得睡不著，造成隔天上班精神不濟，形成一種惡性循環。由於情緒惡劣鬱悶易怒，動不動就和同事吵架，整個人幾乎變個樣。

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任蔡長哲指出，凡事要求完美、A型人格的人，較易出現這種症狀。新光醫院精神科專科醫師張尚文建議有這種傾向的人，最好一下班，就不要去想上班的事，讓自己好好放鬆，到戶外走走，或做些腹式呼吸，讓肌肉放輕鬆。

賴雅文表示，焦慮症的人格特質缺乏安全感、自我要求高，且較難跟人建立安全的依附關係，遇到困難習慣依靠自己，加上對他人評價敏感，且常不願面對現實。她提醒有類似情形者，不妨到醫院就診。症狀不嚴重，透過放鬆訓練、有氧運動、均衡飲食及調整生活作息，通常可明顯改善。症狀嚴重，服用抗焦慮劑也可有效緩解症狀。