【記者陳玲芳台北報導】 二十五歲到四十五歲的熟女，在工作與生活「蠟燭兩頭燒」情況下，身心往往超出負荷，成為自殺高危險群；自殺防治中心提醒女性朋友，應擺脫「剩」女迷思，遵循「二不二要」守則，才能確保身心健康、自信當「勝」女。

衛生署資料顯示，民國一百年，台北市二十五至四十四歲自殺死亡率較前一年增加百分之十二點九，其中女性上升比例較男性明顯，也比九十九年高百分之二十二點七。調查指出，女性自殺原因以感情因素為主，其次是與家人間感情因素。

台北市衛生局醫護管理處長劉越萍表示，現代女性必須扮演多重角色，面對更多壓力，不知不覺中超過負荷，也常因忙著照顧別人，忽略自身需求，面臨重大生活壓力時，不知如何是好，產生挫折與無助感，有時積累成憂鬱症。

台北市政府自殺防治中心提醒女性朋友，遵循「二不二要」；「不」過度自我要求：每件事情必須做到一百分，不容許錯誤或失敗發生。過度的自我要求容易產生挫折與疲累；「不」過度疲勞倦怠：不要像便利貼女孩，承擔不屬於自己的工作，不但影響做事效率，也讓做事表現不再亮眼。

「要」維持社會網絡：勿忽略與姐妹聚會，適時適當的社會網絡是遭遇心情困頓女性最重要的情緒支持力量；「要」珍視自我需求：肯定自我存在的價值，而不是將自己當成家庭、情人、工作的附屬品。

自殺防治中心提醒，若強烈的情緒持續超過一個月，或是無法安靜下來傾聽自己時，應向專業人員尋求協助，找出問題根源。