問：自從戴上有「佛」字的念珠之後，多年的睡眠困擾消失，一覺到天明。但近日又聽一位學佛前輩說念珠或有佛字的東西，不能帶入淨房。我又因為出入淨房常常忘記脫下念珠，深感罪惡，睡眠品質又開始不好。

福報禪師答：睡眠品質不好，有身、心兩種狀態，心的狀態無非是睡時諸多念想及罣礙，所以古時有源禪師請教大珠慧海禪師如何祕密用功？大珠慧海禪師回答「飢時吃飯，睏時睡覺」，看似沒啥大不了的修行法門，大珠慧海禪師卻一語道破一般人的毛病：「一般人吃飯時百般挑剔，嫌肥揀瘦；睡時胡思亂想，千般計較。」

書法家于右任先生的美髯與他的書法齊名，一日友人問他晚上睡覺時，那一把長鬍鬚是放在被裡還是被外？那一夜于右任竟因此而失眠。原來平日他並不特別在意睡時鬍鬚放在哪裡，經人一問，夜來鬍鬚放被裡也罣礙、放被外也罣礙，不知如何安置。可見只要心無罣礙，就能一夜好眠。

身的狀態，原因有很多，工作太累、精神緊張、壓力太大、生氣煩惱等。睡眠是構成健全生活，乃至健全人格的重要活動之一，有人因失眠而併發憂鬱，有人因失眠而痛不欲生，甚至有人因室友打鼾夜不成眠，竟產生掐他脖子的衝動，影響之大不可忽視，若是色身上的問題，建議你找醫生針對失眠的問題尋求解決之道。

至於「佛」字。要知道凡夫以凡夫的眼光看娑婆世界，佛則以佛眼觀三千大千世界，眼界不同，境界自然不同。我們認為的淨穢，是凡夫的認知，其實與佛的淨土世界比起來，娑婆人間即使再華麗潔淨，都如同糞穢，糞穢之地佛菩薩都不捨慈悲慈航普度了，又怎會在意出不出入淨房？

法器、數珠，尤其佛像、經典等，是幫助我們學佛的工具，自然應該秉持恭敬之心，但學佛原該以減法漸次剝落種種煩惱，如果為一念珠反而增加困擾，比未學佛前更不自在，豈不是顛倒？其實你只要把念珠固定放床頭或枕邊，不要戴著即可解決問題。