提要
急躁焦慮會造成壓力、影響健康，雖然有人提倡「慢食」、「慢活」，但大多數人仍是急急忙忙的趕上車、趕吃飯，不耐煩排隊、沒時間輕聲細語，倉皇地奔來跑去，自己著急，有時還要催促別人，結果難免丟三落四，「欲速則不達」，還是必須從頭再來，用更多的時間、更大的耐心，彌補錯誤。這就是一種「waste」！
"Haste makes waste" says that when we act too quickly ("haste") , we are more likely to make mistakes and end up with poor results ("waste").
For example："Most spelling mistakes are the result of going too fast and not checking your work. "
"Haste makes waste" also says that it is better to do things carefully than to do them quickly and carelessly.
The results that we end up with when we do things carelessly are often useless and sometimes costly.
There was a living proof of "Haste makes waste" . In New Zealand, the authorities said a lamp post and a pair of handcuffs foiled an escape attempt by two prisoners from a courthouse.
Security staff at Hastings District Court on New Zealand's North Island said the two men ran from the courthouse but were stopped when they attempted to run on either side of a lamp post, apparently forgetting they were handcuffed together.
Hastings police sergeant said. "They fell over and they were sprayed with pepper spray. But they got up and ran out of the court onto the street, across the road to a car park," he said. "That's where they met the pole , it was all over, rover."
解說
當我們行動太匆匆，就非常容易犯錯，最終會造成浪費—「欲速則不達！」 （或者說，忙中有錯！）例如拼字的時候只是一味求快，往往就會拼錯。換句話說，仔細地做事比草草地做，結果更好。
凡事應該「Think before you leap」（三思而後行），做事情若不慎重往往是無用的，有時甚至代價高昂。
「忙中有錯」 有一個真實的例子。 在紐西蘭的Hastings，兩個囚犯從法院試圖逃跑，但被一根燈柱給攔住了。
Hastings的警備人員說，兩名男子從牢房送往法院受審的途中突然奪門而逃，警衛對他們噴胡椒噴霧也沒攔住，但當他們試圖一左一右的繞過一個燈柱時，顯然忘記他們是被銬在一起的。
每當覺得「十萬火急」的時候，不妨吸一口氣，心中默念「I'm not in such a hurry!」（我其實沒那麼急！）想一想該做的步驟，再用最簡單的動作盡快完成，絕對比喧鬧慌亂有效。也不會讓你周圍的人，因為你的焦慮不安 ，而感到非常困擾。
尋找隱藏的字
Finding words
E I T H E R A S I D M V B
T X L X A Z U C N A N A N
O K O S T T T R E E P B H
G L M A C J H A D E C Y J
E S Z T Y N O B O G A L D
T E X T A C R O S S R T K
H M N E V F I J P L E N I
E I Y M V Y T L H U L E Z
R T A P Y Z I K A S E R N
R E C T M E E K S J S A Q
Y M X K W L S D T V S P T
Z O P J Y X D N E K L P M
L S I U Z L I K E L Y A R
※因為是找字遊戲，所以有些畫紅圈的字，沒有按照傳統英文字由左到右的規矩，有的從下到上，有的從上往下。你至少可以找到十個字。這些字都可以在內文之中找到。
解答
Finding words
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你至少可以找到haste；carelessly；sometimes；authorities；apparently；across；attempt；likely；either；together等十個字。這些字都可以在內文之中找到。
（※ 也可以挑戰更多，例如第二行就可以找到tree這個字）
WOW！原來如此
Think before you leap
「Think before you leap 」或 「look before you leap」都可解釋為「三思而後行」。做事如同作文，擬定計畫草稿之後再做，一定比閉著眼、咬著牙「跳了再說」要有效率。
有留學德國的學生回憶，德國人搬家，把家中每一物件先編號、列表，然後按號碼依序搬，編號過程中安排家具的大小與擺放位置，這種方式看似呆板，其實聰明，每一樣物品搬移後打勾，不會遺漏，不會失誤，決不會從甲地浩浩蕩蕩到乙地之後才想起：「哎呀，忘記……了」
仔細地、按部就班地搬一次，當然比忘了東西搬兩趟要快。
foil
foil 是鋁箔，美國人會用來包覆食物，若有沒吃完的食物，常用鋁箔蓋上再放入冰箱，有時比用保鮮膜還普遍。foil 亮晶晶的又容易塑形，有時候想要簡便地、或搞笑的改變造型，也會用到它。像上圖這位老兄，就把自己與貓咪弄了一個讓人啼笑皆非的造型。
foil 也可以當作「挫敗」、「破壞」的意思，紐西蘭的兩個囚犯的脫逃計畫，就慘遭手銬、燈柱以及倉皇的「忙中有錯」所挫敗！
The authorities
就是某方面的權威專家（an organization or institution that controls something）
例如： Charles was an authority on antique musical instruments.（查爾斯是古樂器的權威。）
也是某政府單位的有關當局（例如警察）
例如：The girl told the authorities that she had been kidnapped from her home.（那個女孩告訴警方，她被人自家中綁架。）