【本報台北訊】一般為預防中暑或熱傷害，大都鼓勵多喝水，但醫師提醒，喝太多水可能會造成「急性水中毒」導致低血鈉，嚴重可能有生命危險。

一名二十一歲的健康男大學生，暑期與朋友相約騎單車環島，因天氣炎熱就猛灌超過十公升的水，卻沒有上廁所，傍晚出現噁心、頭昏的症狀，以為是中暑又多補充水分，後來送急診才發現是水中毒、低血鈉惹禍。

三總腎臟內科主治醫師陳俊吉表示，多喝水是健康的觀念沒有錯，但是，當無限制或短時間大量飲用水分，就可能超出身體負荷，而造成「急性水中毒」，誘發「急性低血鈉」。

低血鈉多是因運動或勞動超過四小時以上，並在一小時內喝超過一點五公升的水，電解質稀釋導致鈉離子含量不足引起。陳俊吉建議每小時不要喝超過一公升的水。一般民眾可每天起床喝三百至五百西西水，每天要排一千五百西西的尿，上七到八次廁所，若是尿液顏色過深，則表示水攝取不足。