大暑（國曆七月二十日或七月二十一日，農曆六月四日或六月五日）是一年之中最熱的節氣，高溫一如寒溼之氣，對人體影響很大，此時一定要做好防暑，平時就要多補充水分，身體若發熱不適，可輕揉太陽穴，有舒緩效果。

大暑時筋絡、頭、肺是保養重點，可把握生活中零碎時間，輕拍全身，促進筋絡通暢。每日選擇較涼爽的時段運動，在汗水淋漓中調節身體溫度。運動完調息、補充水分，身心舒暢自然能找到夏日涼快。

【律動身體】

一、用雙手手掌輕拍全身，想像替小嬰兒拍上痱子粉，輕輕的拍，身體的每個部分都要拍到。

二、輕拍方向可由上到下，從頭經過身體到大腿、小腿；由軀幹到末稍，由肩膀到手臂、手背的方向。

三、如果在戶外，輕拍全身後，可以讓放鬆的身體變成蒲公英，隨著風輕輕轉動，從慢到快，享受微風輕拂，然後再換方向旋轉。