氣象曆

節氣過了小暑、大暑，就來到立秋。字面上，立秋解釋為秋天的開始，古人說這天起暑氣漸消、早晚變得比較涼爽，但事實上台灣還是相當炎熱。立秋期間的高溫在二十四節氣中僅次於大暑和小暑，和夏至在伯仲之間，和上一個節氣大暑比起來溫度只略微下降。

古代為祈求國泰民安，立秋這天皇帝得帶著朝中大臣向天祭祀，農民則常用立秋這天的天氣來判斷未來一期的收成，因而有「立秋無雨最堪憂」的俗諺，表示這天如果沒下雨的話，農作將歉收。另外又有「雷打秋，明年一半收」的俗諺，指立秋這天如果下雷雨，則明年的農作物收成將少一半。

不過我們反覆看過去幾年台灣的氣象觀測資料，並無這樣的因果，實在無法用來判斷天氣和收成的前兆關係。

立秋仍然是台灣的盛夏季節，天氣主要受到太平洋高氣壓籠罩影響，全台各地中午高溫都有31到34度，近年來隨著氣候變遷，似乎有愈來愈熱的趨勢，尤其在都會地區有熱島效應，中午高溫達34度以上也愈來愈常見，而清晨的低溫仍然有25到26度。

簡單的說，立秋的天氣表面上似乎很平和，但實際上是有點危機四伏。亦即在沒有颱風的時候相當晴朗穩定，但容易有午後雷陣雨，不過颱風發生的機率卻相當高，歷史資料顯示八月分是颱風最容易生成的時間，而這時生成的颱風也大多相當強烈，一旦侵台，多數會造成相當嚴重的損害，不得不小心。



養生守則



在這個夏秋之交的時節，脾胃的保健相對複雜，一方面得清暑益氣，另一方面則要升脾陰以避免脾虛。脾胃主治化、升降與統血，飲食上除了應該避免暴飲暴食、過量飲酒與過度勞累之外，若能適當的運動，包括拉筋、循序漸進的伸展，也能強化脾胃的功能。

立秋最佳的運動時間在早晨，晨運可以增強對環境的適應能力，晚間則應該避免激烈的運動，而採取散步等相對較為溫和的運動方式。