氣象曆

夏季到來了，午前晴朗燥熱，午後大雨滂沱。

過了小滿、芒種，節氣便到了夏至。在天文上，夏至是太陽光直射北回歸線的時候，這天起北半球白天的時間達到最長，夜晚的時間最短；之後便隨著陽光逐漸往南直射，白天的時間會慢慢縮短。如果立夏是夏季的起點，夏至就是夏季已過一半的「中」點，可以說是夏季型氣候最明顯的時候。此時的最大特徵就是溫度明顯上升及降雨量減少。

隨著太平洋高壓逐漸增強，梅雨鋒面往北移動到中國長江流域附近，等於宣告台灣梅雨季結束，進入炎熱、多午後雷雨及颱風的典型夏季天氣。夏至開始的時間差不多在端午節前後，因此才會有「未食五月粽，寒衣勿入櫳」的諺語，意思是在端午節過後才是典型的夏季型天氣，才能安心的把冬衣收起來。

從平均溫度的年變化，就可以看出夏至燠熱的氣候特徵。每年大約從夏至進入台灣最炎熱的時候，並一直持續到立秋或處暑，溫度才明顯下降。以台北為例，六月下旬的夏至平均日最高溫開始上升到攝氏33度以上，一直到處暑結束後的九月上旬，才又下降到 31度左右。

熱的地方不只北部，中南部及東部也有類似的特徵。在夏至、小暑、大暑到處暑這段期間，台中溫度也有33度，高雄則有32度，東部花蓮有 32度。

台北屬盆地地形，本來就容易累積熱量，加上綠地逐漸較少、新開發的水泥叢林建築快速增加，夏季溫度常比其他地方都來得高，台北也成為台灣火爐之都。

由於下雨的型態變成午後雷陣雨，通常天氣都是上午相當晴朗炎熱，中午過後因水氣及烏雲累積到一個程度，便降下滂沱大雨，有時還夾雜著雷擊。這樣的雨通常下得很急很快，令人措手不及，雨勢也相當大，建議在這時間出門記得帶把傘比較保險，雖然雨勢常常大到連撐傘也無法完全遮蔽，不過至少可以保護自己不致成為落湯雞。



節氣食物

俗話說「冬至蘿蔔夏至薑」，夏至炎熱，卻不宜吃太寒涼食物，炎夏吃薑，反而能藉由溫熱食物來達到排汗解毒的效果。





養生守則

夏至時節由於陽盛於外，尤其在夏至當日晝最長夜最短，暑氣凌人，容易導致人心煩意亂。意亂則傷心，影響全身氣血循環。

此外，從端午前夕便開始梅雨，梅雨後緊接著端午的午後雷陣雨以及不定時的颱風天氣型態，所以通常夏天也會伴隨著濕氣。身體長期浸在濕熱中容易引發蕁麻疹等皮膚疾病，同時濕邪也會導致脾胃衰弱，以致疲勞無力，這正是「苦夏」的典型症狀。

要緩解苦夏，除了在飲食上力求清淡外，因為心主神明，保持身心愉快也是夏季身體保健的重點。為了保持身心愉快的狀態，冷氣房和電影院雖不是最佳良策，但可以偶一為之。最理想的保健方式是選擇在傍晚、清晨或睡前赤腳在住家附近的公園草地散步，親近大地以舒緩心裡的緊張與壓力，或者也可以選擇水中慢跑，不僅可以保持神明清醒，還能維持健康。