【記者陳瑞娟台北報導】定期運動可以促進身體健康，不過根據國民健康局最新調查，近四成六國人沒有做運動的習慣，平均每天坐著的時間高達五點三八小時，國健局擔心，運動缺乏會導致肥胖、心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的發生，呼籲國人從最簡單的健走運動著手。

國健局於九十四年針對十八歲以上民眾進行健康訪問調查，共收集了兩萬三千多名受訪者，了解過去兩個禮拜的運動行為，回收率約七成八。

結果發現，國人最常從事的運動以散步（健走）為主，占四十二點八，其他依序為慢跑、爬山、體操、騎腳踏車、籃球、游泳、甩手等，國健局副局長趙坤郁說，相較於九十年的調查，國人從事中等費力以上運動人口呈上升趨勢，由百分之十一點七四，增為百分之十六點一四。

趙坤郁說，由於散步、健走是最容易的運動，從事比例高；若以各縣市從事運動人口比較，台北市、台中市、台北縣最高，整體來看都市的運動比率比鄉村高，可能是都市捷運、公車等大眾運輸方便，民眾走路機會多，而鄉村民眾因交通不便，以機車代步的機會高，相對走路運動的機會少。

調查也發現，國人十八到四十四歲每周平均運動約四次，每次平均三十八分鐘，隨著年齡增長，每周運動次數也增加。另十八到六十四歲的民眾每天久坐不太動的時間，平均高達五點三八小時，若以十八到四十四歲的學生、上班族群來看，每天久坐時間更長達近六小時。

趙坤郁指出，久坐不動會增加心血管疾病發生率，從調查可以了解，仍有高達四成六的民眾，沒有運動的習慣，國健局建議及早建立動態生活，減少坐式生活；健走可以增加心肺功能、強化骨骼肌肉力量，還可解除壓力、控制體重，他說，運動可從健走著手，呼籲國人每日健走一萬步。