帶著學齡前幼兒一起運動，不但有益身體健康，也能培養家人感情。
 
我們全家常找時間一起運動，包括帶孩子溜直排輪、冰刀、攀岩、游泳……，自從他學會騎兩輪腳踏車後，更增添了許多遊玩路線。
 
我們常由士林焚化爐騎到關渡，再帶著車搭渡輪到淡水，接著由淡水經紅樹林、竹圍騎回士林。過年後，這條自行車步道整修完成，一路上風景優美、路況良好，往返加上休息時間大約一個多小時。但關渡到淡水的路段有點坡度，對五、六歲的孩子來說有點吃力，所以我們選擇搭船。難得坐船，孩子也非常開心。
 
假日從事親子自行車之旅的人很多，許多地點都有自行車出租，便宜且方便。十三行博物館附近雖能租到雙人或有棚子的腳踏車，但我們總鼓勵孩子自己騎一輛。偶爾兒子會喊累，但體力是可以鍛鍊的。
 
某次，夜間從淡水騎回士林，擔心孩子體力不支，打算轉搭捷運，沒想到兒子一路為我們介紹水筆仔，加上夜間騎車的人少，感覺和白天大不同。只要有車燈，照明足夠便很安全，孩子反而覺得像在探險，堅持要騎回去。沿路有人誇獎，孩子這麼小就能獨自騎車，真的很棒。其實，多數鄉下孩子早就可以騎車到處串門子了，現在都市有完整的自行車步道，更應多加利用。
 
春秋季騎車是一種享受，夏天就是游泳了。兒子剛學游泳時，我們採密集訓練，幾乎讓他天天下水，但時間都不長。原本希望孩子一年四季都能游泳，不僅有助增強免疫系統，許多過敏兒也因此改善體質。
 
攀岩相當耗體力，要手腳並用，能挑戰自己的極限。原本我們常去淡水的某家攀岩場，特色是攀到頂點時，可像泰山一樣，掛在繩索盪滑下來，且收費合理，但攀岩場位於戶外，常受限於天候。還好，幾個市立運動中心也有攀岩設備。
 
滑冰也是全家喜歡的運動之一，夏天窩在冰宮裏，既能消暑，又能達到運動流汗的目的。此外，滑冰不但能增進身體各方面的協調，也能培養韻律與平衡感。初次接觸滑冰運動的家長和學生，難免對安全有疑慮，其實只要接受訓練、遵守安全規定、佩戴頭盔和護具，滑冰是一項好玩又安全的運動。
 
孩子往往喜歡唱歌、跳舞，不過同樣的歌曲和動作，多了同伴、換了地方，在教室裏便截然不同。兒子兩歲多時，曾參加律動音樂班，一周一次、唱唱跳跳，讓他很期待上課。我們也帶孩子跳街舞，街舞並非大眾印象中的頹廢糜爛，其實分為許多種，運動量很大。每到上街舞的時間，孩子就好開心。
 
很多研究指出，產前最後三個月到出生後兩歲之間，是大腦快速發展的時期；三到六歲的幼兒在語言、概念或智力的發展，具有驚人成績。這提醒我們孩子是具有學習潛能的，但提早學習，並不代表他們已經準備好學習。對孩子而言，學習是有條件的，尤其當孩子的肌肉、骨骼尚未成熟，過度運動反而會成為負擔，不利發展，因此得先觀察孩子的體能狀況，並循序漸進地引導。