【記者陳鈞凱台北報導】挑錯牙刷，當心刷壞一口好牙。基隆一名海軍退伍的士官長，平常刷牙迷信得用硬毛牙刷才刷得乾淨，刷牙方式又使蠻力，幾年下來，刷到牙齦萎縮、牙齒神經外露，喝冷熱水都痛到直發抖，有嚴重牙周病。三軍總醫院牙周病科醫師黃仁勇說，台灣人刷牙迷思不少，十個牙周病患，有七、八人是選錯牙刷致病。

昨天是國際愛牙日，黃仁勇在一場民眾免費牙刷健檢活動上，點出口腔衛生習慣的關鍵在牙刷。

刷毛尖細才能深入清潔牙縫、刷毛密集的比較好刷、刷毛硬才刷的乾淨、售價便宜比功能重要、一把牙刷刷一輩子，以上是牙醫師臨床觀察發現，台灣民眾最常犯的五大選購牙刷迷思。

黃仁勇表示，貪圖省事，想要一口氣刷一整排牙齒，有人專挑牙刷刷頭大的牙刷，結果卻刷不到牙齒死角，無法刷除牙縫中菜渣殘屑，一整排牙齒都刷不乾淨，日積月累之後，蛀牙隨之而來。

此外，牙刷刷毛和鬃刷一樣硬，容易使牙齒琺瑯質受損，牙齦萎縮，造成敏感性牙齒、牙齦炎、牙齦出血等問題；牙刷太久沒更換，發霉、分叉或變形，只會孳生細菌，愈刷愈髒。

選購牙刷的正確方式，黃仁勇建議，可選擇有抗菌功能的牙刷，刷頭以涵蓋二顆大臼齒為佳，軟毛刷毛別太密、毛尖呈圓形，才是對牙齒軟組織和硬組織傷害最小的好牙刷，且最好每三至六個月更換一次牙刷。

刷牙方式也很重要，別太用力，用巧勁仔細清潔每一顆牙齒牙齦交界面，最少刷五分鐘，才能徹底清除牙齒縫間牙垢，擁有一口潔白亮麗的牙齒。