氣色不好嗎？常常四肢冰冷嗎？建議你量一下血壓吧，有可能罹患低血壓！一般我們常注重及預防高血壓，但是低血壓也不容忽視。造成低血壓的原因有可能是因為罹患某些疾病所引起，例如：帕金森氏症、中風、缺血性心衰竭、心肌梗塞、阿茲海默症等，從外觀看來容易出現臉色蒼白或四肢冰冷。

如何判斷為低血壓？可以請患者躺下量測血壓，然後每五分鐘紀錄一次數值，持續十五分鐘後起立。一般血壓標準範圍值為收縮壓八十至一百三十／舒張壓六十至八十mmHg，如果收縮壓下降超過標準值的二十mmHg或舒張壓下降超過十mmHg，就是確定為低血壓，大致可分成以下二種類型：

一、姿勢性低血壓：一般最常見有頭暈、目眩、無力感等症狀，與腦血流不足有關，特別是正在服用藥物的患者，例如服用降壓藥、抗憂鬱劑、抗心絞痛、抗精神病等藥品有姿勢性低血壓的風險。

二、餐後低血壓：大部分發生在早餐後，常見於銀髮族，會導致昏厥、頭暈、心肌梗塞、疲倦、心肌缺氧、中風等症狀。

如何改善以上類型的低血壓？建議以非藥物的改善方式為宜，下列相關注意事項提供參考：

食用流質及低糖類的食物；飯前先行運動，可以改善血管張力；肌肉張力的增加可使血壓增加：如雙腿交叉，可以增加血壓十三mmHg。

可增加鹽的攝取量；增加水分的攝取；避免飲酒；避免突然的姿勢改變，應以漸進式，例如起床時，先坐好再站穩；就寢時增加頭部的高度。

最後，提醒各位，低血壓會造成組織血液的灌流量不足，導致身體各部位受到傷害，嚴重者有可能會造成休克，不可不慎。預防重於治療，平時應做好健康照護工作，例如規律的運動，均衡的飲食，嚴禁菸酒，讓您處於身心放鬆狀態，讓血壓恆定避免忽高忽低！（作者為公職藥師 王重仁）