屏東市四十九歲的李玉蓮，十年前，大餅臉、身上包覆著層層贅肉，因長期從事護理工作、用力不當，導致腰間盤突出、肩頸、手臂、膝蓋等處受傷，上下樓梯要拉手扶桿攙扶，甚至一度連床都下不了，中西醫都看過，但都只是得到短暫的紓緩，沒幾天又開始疼痛。

六年前，她開始勤練強力瑜伽，幾年下來、體重減少，不但擁有鵝蛋臉及健美身材，還常讓人誤認為是不到四十歲的輕熟女。曾被譏諷：三十幾歲看起來像七老八十的她，現在充滿自信，用過來人的經驗鼓勵愈痛愈要動。