文／慧昭法師（佛光山叢林學院男眾學部院長）

現代心理學有個名詞，叫「精神內耗」，「精神內枆」是一種心理的「拉鋸戰」，即使自己什麼事都沒做，也有休息睡覺，卻常使人莫名感到疲憊、焦慮，甚至常感到身心俱疲。

精神內耗如果不處理，久而久之可能就會造成各種身心疾病，嚴重一點，可能還會造成人世間的悲劇！如何停止精神內耗？只有兩個字：「接受」。

一、接受任何事情的發生：世間無常，什麼事情都可能會發生，當事情發生了，不管是好是壞，都要勇於接受，並且學會放下，解脫最快的方式就是放下！

二、接受自己的不完美：一個人不可能做到十全十美，要能接受自己的不完美。

三、接受別人不喜歡我們：做人不可能讓大家都喜歡，就算佛陀，還是有人不喜歡，甚至還有毀謗佛陀的，何況是我們！

四、接受事情的不完美：任何事情不可能都能到達完美，唯有放下完美，人生才能更美。

五、接受自己偶爾的過失：所謂「人非聖賢，孰能無過，知過能改，善莫大焉！」要能接受自己偶爾的過失。

記得今年四月到桃園幫桃園市議長剛往生的慈母持誦《金剛經》，法會圓滿後，桃園講堂住持覺元法師帶我們到附近一家素食餐廳用午餐。我們一行大約有十個人，當我們坐滿餐廳圓桌後，有位師姐很熱心，要拿取桌面上的一大壺檸檬水幫大家倒水，結果一個不小心，把整壺檸檬水給打翻了，瞬間整個桌面及地上，全部都是水，我剛好坐在她的正對面，成了重災區，頃刻間我的長衫溼成一大片。我開玩笑地說：遇水則發，我今天要發了。

餐廳老闆及員工拿著抹布、拖把幫我們清理，老闆也幫我們換另一張圓桌。老闆娘則拿了一隻吹風機，並帶我到一個適當的空間，把長衫吹乾。當我把長衫吹乾回到坐位時，打趣地說：剛剛我的長衫還散發出陣陣的檸檬香，眾人聽了，哈哈大笑，而剛才打翻檸檬水的師姐也笑了！

我發現到這位師姐從不小心打翻檸檬水，一直到剛才，整個臉色都不對勁，

這猶如一個做錯事的小孩，其內心應該非常自責！經過這麼一笑，我想她應該也釋懷了！

精神內耗就是心裡的戲太多了！而要停止精神內枆，就要學會接受，接受任何的事情發生、接受自己偶爾的過失、接受自己的不完美、接受別人不喜歡我們、接受事情的不完美，並且學會放下，唯有接受不完美，人生才能更美，願與大眾共勉！