二十年後，台灣每五個人中就有一位老人（六十五歲以上），現今少子化的趨勢，更加劇社會高齡化的程度。
 
如今，台灣已是不折不扣的「老人國」了，再怎麼多生，也不易短期內解決人口老化的危機。未來，不能依恃「養兒防老」的長者們，唯有修好「積穀防饑」的學分，從打造自我價值的職業能力、保持顛峰狀態的健康身心，來迎戰人生的下半場。

越老越要有競爭力
「當自強」的現代老人們，工作生涯不再有機會「四十歲退休」，反而可能得打延長賽，五十五至七十歲依然需要奮戰於職場中！然而，在時代快速轉動與企業薪資成本考量的雙重夾擊下，四、五十歲以上的階層，就算有經驗有才華有想法，若對新興的軟、硬體科技不熟悉，或無法緊密融入社會步調，受雇機會將越來越渺茫。
要讓自己年歲漸長卻身價不折舊，甚至越老越值錢，人力銀行邱文仁總監認為：「關鍵，就在於理清楚每個人的核心價值，接著再全力以赴。」

邱文仁說，卅五歲以後，每個人必須思考自己的核心價值在哪裡，衡量該繼續往上、抑或跨領域延伸，而後做技能上的增進。如果喜歡現在工作而想向上提昇，便可進修管理技能等功課；若想轉換跑道，便可針對自己興趣與長才觸類旁通，如口才好的律師與補習班老師，可考慮轉往主持界發展，成功機率便比別人高。
 
預約下半生的健康
高齡化社會老人生活品質要提升，健康是重大課題。尤其在卅五歲左右走向事業巔峰，其實能量消耗也最大，身體的衰退可能連自己都不知道；相反的，這個時期若能好好把握，就能輕鬆預約幸福老年。

有健康的身心，首先要保持每天「運動」保養身體。抗衰老醫學專科醫師周遵善，建議不妨多做可增加心肺功能的有氧運動，例如跑步、游泳、騎腳踏車，或是適合長者的太極拳等。再來年紀漸大後，要吃得要很講究：不過量、過油，且在食量也要慢慢減量三分之一或三分之二，並多均衡攝取營養食物，定期進行健康檢查。
 
別當三「等」公民
失智老人基金會社工陳俊佑表示，在「變老」的社會，「老年學分」是重要的必修課程。不想當「等吃、等睡、等死的三『等』公民」，就要多培養興趣，盡量發揮自己的價值。同時，在健康、戶頭都存好老本，不過度消耗日後幸福，才能及早為高齡化社會做好準備。

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