【本報綜合報導】信不信相？最有效的減肥方法是想吃就吃，吃你想吃的東西。根據美國俄亥俄州大學調查發現，能夠接受自己體型的人，會自然選擇比較健康的飲食，體脂肪也較低。不過。萬芳醫學中心肥胖防治中心主任劉燦宏表示，選擇好的食物、多運動才是減肥的長久之道。

俄大研究員發表報告指出，調查約二百名女性的飲食習慣後發現，滿意自己體型的人，吃的食物會比較健康，她們依照飢餓或飽足的感覺來進食，研究員稱之為「直覺飲食法」，有別於因為情緒因素而吃東西的「慰藉飲食法」。

採用直覺飲食法的女性，只要覺得餓，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。研究人員指出，只要依照身體發出的饑餓或飽足信號來決定用餐的時間、分量及食物種類，自然可達到正確的飲食策略。

另一項對六百位女性的調查也發現，自認依照直覺來飲食的女性，也比較滿意自己的體型。她們比較不在意旁人對其身體的看法，而比較關注自己的感覺和健康。

不過，劉燦宏認為，直覺療法可能是針對尚未發胖者，順應身體的需求，自然地攝取各種營養。但他懷疑，受到後天偏好、習慣、環境的影響，人類已失去動物尋求好食物本能；既然直覺已經喪失，若是一味放縱自己，可能還是會攝取太多營養。因此，劉燦宏建議，選擇好的食物加上多運動才是長久之道。