【本報綜合外電報導】一般人認為睡眠太多會發胖，但歐美研究指出，睡眠不足會使代謝變慢，造成身體消耗能量變少，導致容易發胖，女性若睡眠過少，腹部和腰部容易變成水桶腰，適當的睡眠才是養生之道。

瑞典烏普薩拉大學研究顯示，「充足的睡眠可以防止體重增加」。研究指出，徹夜未睡者會讓人新陳代謝變慢，使得血液中的飢餓激素增加，導致肥胖。

這所大學去年另一項研究顯示，缺乏深度睡眠的女性較易發福，腹部和腰部可能會變的肥嘟嘟。

此外，美國西北大學的研究也顯示，經常熬夜易胖的原因，除了晚上很難找到健康食品及活動量少無法消耗熱量外，當飲食和睡眠時間與生理時鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制會產生變化，導致體重增加。

西北大學這項研究是追蹤調查五十一名平均年齡三十歲者，其中二十三人是夜貓子，結果發現這些夜貓子平均攝取的熱量要比生活規律者多出二百四十八卡路里，額外的熱量通常是從消夜中攝取。