【記者張雅雯台北報導】聯合國肥胖監測小組最新報告顯示，台灣六至十八歲學童肥胖盛行率達二成六，陽明大學研究團隊蒐集國內三萬多名國小至高中學童資料進行分析，發現「睡不足八小時」，男、女童均增一點七倍變胖的風險；「每天看電視超過兩小時」的女童，變胖危險更達一點九倍。

研究由陽明大學臨床暨社區護理研究所副教授劉影梅擔任主持人，團隊成員包括簡莉盈、張博論博士以及署立雙和醫院復建醫學科主任劉燦宏。劉影梅表示，以前多認為學童肥胖肇因於飲食，但研究發現學童飲食的差異性不大，反而與睡太少、坐太久的行為有關。

睡眠時間不足為什麼會胖？她指出睡眠時除分泌生長激素、還會分泌瘦身素，尤其在晚上十一點至三點不睡覺，食欲反而會更好，因此國內學童長期睡不夠，成為變胖的危險因子。

久坐的休閒型態則是另一項因素，劉影梅表示，學童上學時已經坐很久，若課後還看電視逾兩小時，男、女各有一點四倍、一點九倍變胖危險；女童普遍運動量不如男童，因此研究也顯示，女童每周若費力運動不足兩小時，甚至有三點三倍的變胖危險。

劉影梅表示，減少久坐的方式，就是要讓學童自然的「追、趕、跑、跳、碰」，比如她協助宜蘭縣國小推動跳繩活動五個月，發現跳繩組學生比對照組平均長高一點五公分；對於要減肥的人來說，甚至要從事讓說話會喘的費力運動，比如持續慢跑二十分鐘等才有效。

然而研究發現，過去一年有減肥經驗的學童，竟有一成三曾用催吐來減肥，而且男生比例比女生高、小學生又比國高中生高，可能因學童對減肥沒有足夠的知識，所以選擇看似最便宜、簡單的催吐方式。

劉影梅提醒，催吐會造成惡性循環，因為吐了之後更容易暴飲暴食、再次又發生催吐行為，長期下來可能導致嚴重的心理、精神問題，甚至衍生成厭食症。每天吃早餐及睡足八小時可以減低催吐危險。