科技日新月異，網路在許多人生活中不可或缺；甚至有人表示，若生活中沒有網路，就失去了樂趣。但沉迷於網路者，罹患憂鬱症和躁鬱症的風險較高，因此醫師建議，使用網路應適可而止。

適可而止就是節制。蘇格拉底說：「節制是人生最大的美德」，在一個人成功的過程中，自制才能出色，才能更好的適應現實。當今社會物質優渥，但人類仍有貪慾及奢求，瘋狂賺錢，恣意享樂，一味滿足自己的慾望，毫不克制；以致失去健康，浪費時間與金錢，喪失人生的目標。

節制隱含自治、自制、管束自己的意思。為人處世能合乎中庸之道，不過或不及。不知節制的人就像騎馬沒有韁繩，無法控制速度與方向。人的慾望若不加克制，常會造成自己與他人的傷害或困擾。節制能避免犯罪，對於學業、事業、健康及生活都有大助益。

節制是當想在自己的喜好中放縱時，能夠摒棄私慾，正當行事。如飲食，有人因怕發胖就節食不吃東西；有人愛吃零食，忽略正餐；也有人看到自己愛吃的食物，就肆無忌憚大吃起來。有人脾氣暴躁，情緒不穩定，常因小事發怒，造成父母困擾。

言語上用髒話罵人，說譏諷、污穢的話。說謊更是言語上的一種放縱，有多少誤會、不必要的傷害、不需要的爭吵和破裂因而發生。謹慎口舌是一種節制的品格。

要修練節制的品格，可從日常生活的習慣開始訓練；在金錢上，父母給子女零用錢，或是子女自己打工所賺的工資，除了當用的花費外，剩餘的應當儲蓄起來，避免揮霍，養成奢侈習慣。這些不起眼的小事，無形中能鍛鍊一個人的意志，培養節制的品格。節制是明智地約束自己，是維持健康的良心與品格；約束或監控我們的意志、情緒，抵抗任何違反好品格的衝動。

很多犯罪行為，都是不知節制的結果。日前台北市有個房客未繳房租，房東罵他「不要臉」而吃上官司；若能在言語上節制，就不會造成紛爭。有兩名日籍觀光客都是設計學院畢業的學生，並從事產品設計工作，因為喜歡台北，先後兩次入境來台；日前卻沿街噴漆塗鴉，遭警方逮捕，兩人的理由是「台北街頭景觀不美」。新北市有個計程車司機因遭女乘客質疑故意繞路、亂跳表，見女乘客欲下車離去，竟鎖上車門，毆打女乘客，被判處六個月徒刑。法官在判決書表示，「司機遇到乘客質疑計價方式，應控制自身情緒，不應傷害他人。」這些都是欠缺節制的結果。

學習摒棄貪念私慾，勿放縱，勿任性，經營樸實純潔的生活，是人生最大的美德。

（十六之五）