【記者邱麗玥台北報導】許多人因工作忙錄或懶惰而少運動，醫師指出，做運動不一定要跳有氧舞蹈，或騎腳踏車、跑步等，走樓梯也是最佳有氧運動之一。

長庚醫院一般內科醫師林志明表示，有氧運動可促進血液中氧氣交換，對人體心肺功能幫助良多，而「走樓梯」是最佳有氧運動之一，它可促進血液循環，但不會有劇烈運動帶來的負面反應。

長庚醫院今年於院內樓梯間辦「七上八下，運動一下」樓梯競走趣味競賽，希望培養員工走樓梯運動的習慣，促進身體健康。

本身就熱愛運動、也是這項活動發起人的副院長謝燦堂領軍開跑，院內醫師也共襄盛舉，體驗樓梯競走樂趣。

復健科醫師周適偉提醒，一般樓梯多針對身高一百五十公分至一百七十公分者設計，因此，「走樓梯」運動不適合孩童或平衡力較差的老年人，尤其是下樓梯會增加膝蓋負擔，建議孩童與老年人爬樓梯上樓，搭電梯下樓，才能兼顧運動與安全。