桔梗大海茶
  （功用：清肺祛痰，補脾益氣）

材料：桔梗9公克、胖大海2顆、麥冬6公克、沙蔘6公克、蜜製甘草2片。
作法：
1.桔梗、胖大海、麥冬、沙蔘先用冷開水沖淨，備用。
2.所有材料放入保溫杯中，沖入熱開水約350CC燜泡10分鐘，拌勻即可飲用。
★貼心叮嚀：
有志難伸的人，咽喉中像有一顆果核卡住，吐不出也嚥不下，一股熱氣滯留喉間，俗稱「梅核氣」，這款茶對消除梅核氣很有幫助。
【養生小辭典】
桔  梗：主治咳嗽。痰多、胸悶不暢、咽喉腫痛失聲、便秘等症狀。
胖大海：又名大海子或通大海（也叫草果），味甘淡、性寒，可清肺利咽、潤腸通便。
麥  冬：養胃生津、助消化、抗菌解毒。麥冬含多量黏液質和葡萄糖，對肝膽有補益功效，可保護肝臟細胞。
沙  蔘：可治肺熱燥咳、虛癆久咳、陰傷咽乾、喉痛、口渴。
蜜製甘草：補脾益氣、清熱解毒、潤肺止咳，調和諸藥。

  雙蓮百合飲
（功用：甘溫補肺、通經絡、涼血益氣、
清心寧神）

材料：
鮮蓮子100公克、鮮蓮藕300公克、鮮百合50公克、白果30公克、紅棗10粒、冰糖100公克
  作法：
1.蓮子、蓮藕、百合、紅棗洗淨後，蓮子去芯、蓮藕切小塊；百合一片片剝開、紅棗去子，備用。
2.白果洗淨放入鍋中，用糖水以小火煮40分鐘，去除苦味備用。
3.鍋中放入蓮藕及清水1500CC，先開大火煮沸後，轉小火續煮120分鐘， 撈除藕渣留湯。
4.再放入蓮子、百合、白果、紅棗煮10分鐘後熄火，加入冰糖拌勻即可食用。
★貼心叮嚀：
神經質、容易心悸的人經常飲用，有助穩定情緒。
【養生小辭典】
蓮  子：健脾止瀉，可降心火，促使精神安定，常用來治療心悸失眠，不過便秘時不宜多吃蓮子。
蓮  藕：含維他命C及豐富鐵質，可補血、助眠、清涼退火、涼血散瘀。
百  合：潤肺寧心、清熱止嗽、益氣調中。中醫常用百合來止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃。
白  果：銀杏的俗稱，果仁可供熟食，含有白果醇、白果酸，具有殺菌功能，可化痰、止咳、補肺、通經、利尿。