「猝死」指的是疾病發生到死亡，時間在一小時內，往往讓人措手不及，亞東醫院心臟內科主任李愛先表示，當人感覺緊張、有壓力時，交感神經的活動活性會跟著擴大，如果沒有適當緩解，就會讓人持續心跳加快、血壓上升。

因此，雖然過勞死案例不乏原本就有心血管疾病者，因為過重的工作負荷導致原有疾病惡化；然而仍有部分人原本可能沒有疾病，但是經過壓力的刺激，血壓等數值就突破臨界點，自己卻沒有警覺到一些徵兆，因此突然在職場倒下時，特別讓人震驚。

工時長 增加心血管負擔

成功大學附設醫院職業及環境醫學部主任郭浩然指出，過勞不是病、而是一種狀態，誘發過勞的因子有很多，工作時數是其中之一，目前職災上所定義的職業性循環系統疾病，也就是過度工作時數誘發腦血管或心血管疾病，客觀條件有以下幾種：

˙發病前二十四小時持續工作。

發病前一周，每天工作超過十六小時。

˙發病前一個月，加班時數達一百小時。

˙發病前二至六個月，每月加班超過八十小時。

˙發病前一至六個月，每月加班超過四十五小時。

雖然每一個人面對壓力的承受度不盡相同，不過由此可看出，持續且過量的工作時數，被視為是增加心血管負擔的重要因子，郭浩然的臨床鑑定經驗中，會達到這樣的工作時數而受害者，多數均不幸猝死；少數急救成功者，心血管功能也明顯受損，因此預後都不太好。

多休息多運動 加強護心

郭浩然表示，工時是最容易定義的項目，其實包括輪班、出差、光線、溫度等因素，也會造成身、心壓力，進而危害心血管健康。

「人需要足夠休息。」郭浩然認為，並非工作時完全不能加班、輪班，但是要有管道舒緩壓力，因此該休的假還是要休，平時也建議透過運動紓壓，若心理壓力真的過大，也不要排斥尋求心理諮商協助。

李愛先指出，包括年齡、家族史、抽菸、三高疾病、肥胖、壓力等，都是心血管疾病的危險因子，除了年齡、家族史無法控制，每個人可以從減少其他危險因子著手，包括養成運動習慣、拒菸與戒菸、控制血壓等各項健康數值、保持適當體重、做紓壓伸展等方式，來強化對心血管的保護。

出現心絞痛徵兆 速就醫

過勞引起猝死其實有跡可循，如果有過度工作，且出現下列典型的心絞痛徵兆，李愛先提醒，一定要趕快就醫，這些前兆包括：

一、胸悶，伴隨著不適感傳導到左肩、下巴等處。這是因為心臟神經傳導區，與左肩、下巴的神經有聯繫。

二、容易喘。尤其是做爬樓梯等費力動作時，比以前來得喘。

三、頭暈。這意謂著心臟的輸出血量不足。

四、莫名心悸。因心臟跳動不規律所致。

若想知道更多預防心血管疾病與職場紓壓的方法，明天（二十六日）上午八時至十二時，由心臟基金會舉辦的「二○一○世界心臟日園遊會」，將在台北市國父紀念館東側廣場舉行，現場提供免費血糖與血脂檢測，還有醫師衛教與闖關遊戲。

提醒想接受血糖與血脂檢測的民眾，必須年滿三十歲，今天晚上十時之後就要禁食，只能喝水；由於現場規畫了體適能檢測項目，建議穿著平底鞋與長褲等輕便服裝前往參加。