我對但凡能維持自己生活儀式的朋友，總是特別肅然起敬，其原因，大約是自己生活中，總是充滿率性而為，想到哪做到哪，念頭時起時滅，總是規律不起來。離開職場、在家「上班」以後，這種不可取的行為模式愈發氾濫，彷彿在心靈裡找到一塊廣闊的森林，成天想另闢新徑，用不同的方法做同樣的事，觀察後果會如何。於是很多人云亦云的好習慣，在我生活中總是無法落地生根，簡單的說，就是總是好奇到定不下性。

其實，每個人生活中都有些固定的習慣，習慣有好有壞，也有些談不上好壞。有心養成的好習慣帶著心願而來，固定到生活裡，就成了不可少的日常儀式。

對於明知是好習慣，卻偏偏沒辦法讓它在自己生活中固定下來的原因，許多人都頹然承認，是被自己的惰性打敗了。修心養性如果總是逆著性子來行，不易成事；順著性來修，也許比較容易見效。

戰後嬰兒潮的這一代，目前多已走向退休，面對未來體力勢必日衰的前景，如何維持身體健康，不致成為親人的累贅，都當成生活首要，怎樣養成或維護良好健身習慣，進一步將它儀式化，遂成這一代的顯學。

好友到上海來，住到舍下，多年不見，就別提有多高興了。晚上臨睡前，商量著第二天要到哪見著誰誰誰，老朋友偏又叮嚀我，「我九點才能起床，不要太早敲我的門喔！ 」

「真好命」，很多人年紀大了，哪怕前一晚多累多晚睡，清晨五點就睜眼睡不著，醒來又犯睏。不過朋友卻絕非賴床高臥的人，實在是早晨有其一套起床儀式，要慢慢調理。

話說她每天晚上一定要自己做全身按摩，早上八點醒來，也是在床上運動，慢條斯理按摩五十分鐘再下床。

原來她從中醫朋友那裡學會一套健身按摩，行之有年。一早上醒來，就在床上從腳掌的內旋轉、外旋轉、伸直、抵足踢腿開始拉腳筋，然後順著穴道從小腿一路按摩上來，哪裡酸痛，就哪裡多推按幾下，如此順著經絡一直上揉到腦門百會穴，「這樣不會得老人癡呆症或腦中風，又可調整自律神經，延年益壽喔」。

我望著年過六旬，卻依舊唇紅齒白的好友，一招一式認真的傳授我養身祕笈，內心真是慚愧的很。她本來是個急性子，如今從養身中卻悟到慢中取靜、靜裡安心、心安神怡的道理。我的書架上滿滿堆著一排健康指南和兩岸各家的養身書籍，電腦中存滿各方朋友寄來的健康須知，法門千萬在手，卻仍徘徊在各家法門口張望，穿堂出奧便又巡遊下去的境地，沒有好好存在定心，行在道中，這些善知識，也就仍然沒有融入我的生活中，形成生活的儀式。

也因此，我迄今仍難細體深諳這許多善知識真正的好處，因為養身之學，其實是性命雙修的學問，有那個心性磨下去，才能到那層心神體會的境界。