「熱到要刮痧」是常見的中醫治療暑熱法，萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示，刮痧是利用外力促進體內氣血暢通，達到散熱效果，刮痧的部位主要以頸部兩側和脊椎兩旁為主。

刮痧必須使用乾淨的刮痧板，力道不能太重，方向必須由上而下，若上下來回刮反而容易受傷。一般刮痧出現暗紅色即可停止，尤其暑熱患者，一刮就出痧，不必刮太久或刮得太頻繁。

然而並非每個人都適合刮痧，黃中瑀指出，體質虛弱、皮膚有傷口、過敏者，不適合刮痧，刮痧之後如同接受按摩一樣，必須多喝水幫助體內代謝。

此外，黃中瑀推薦兩種夏季消暑的茶飲：口乾、便祕可以喝蓮藕茶，因為蓮藕可以幫助退火；如果常大量流汗可喝魚腥草茶，魚腥草有清熱、解毒、利水效果，可消暑解渴。