【記者張雅雯台北報導】許多人知道食物殘留在牙齒會產生牙菌斑，卻又無心落實飯後刷牙，因此改以嚼口香糖、漱口來替代，不過牙醫師指出，口腔感覺清爽不代表清除牙菌斑，刷牙還是最有效、最徹底的口腔清潔法，若牙菌斑長期堆積，可能產生牙周病、甚至引發菌血症，進而導致全身性的傷害。

一名擔任夜間保全的洪先生就是一例，由於作息日夜顛倒，讓他忽略刷牙的重要性，平時僅以漱口稍微清潔，有時甚至兩、三天才刷一次，結果牙菌斑導致蛀牙，細菌侵入牙齦引發菌血症，眼、鼻、齒槽、淋巴腺都充滿膿血，差點失明。

雙和醫院牙周病科醫師高珮琪指出，牙菌斑是口腔中大量細菌的集合體，這些細菌有多髒呢？以生物冷光儀對一隻蟑螂腳及成人一毫克的牙菌斑進行細菌量分析，發現兩者有雷同的致病菌種，且牙菌斑的細菌量還比蟑螂腳上多一點五倍。

高珮琪表示，牙菌斑會分泌黏液附著在牙齒表面，光靠嚼口香糖、漱口只能部分清除，必須透過刷牙的力學動作才能徹底清除，因此，要降低牙菌斑引發的威脅，應養成飯後與睡前刷牙、每次刷至少三分鐘、刷牙時應一次兩顆並左右來回刷十下的習慣，同時每三個月要定期更換牙刷，每半年洗牙一次清除牙結石。