今年流行羅馬鞋，十公分高度司空見慣，愛美的小姐為了變長腿姊姊，再辛苦都踩著高蹺走在路上，尖頭拇指囊腫摩擦著趾頭，長出了雞眼和拇指囊腫，看在足科專家羅素菲眼裡，簡直是自虐行為。

穿平底鞋就比高跟鞋舒適嗎？比較起來，舒適是一定的，卻又不見得骨頭就受到保護，羅素菲認為，雙膝長期往內彎，臀部會出現問題，身體其他部分就無法挺直，若選不對鞋，就要向骨科掛號了。

「 許多人以為，平底軟球鞋可以保護雙腳，追趕跑跳碰都很靈活，其實球鞋也分一般走路和運動兩種，快速攔網或滑壘就要穿專用鞋，否則腳踝疼起來，也會傷及健康。」

愛護雙足是有方法的，首先，不能夠穿太緊的鞋，一旦患了足後腫，以冰敷來舒緩發炎，儘量穿沒後跟的鞋，就可減少摩擦，「買鞋的時候，都以為會愈穿愈鬆，那可不一定，後悔沒買大一號，放置一邊又捨不得，就硬著頭皮穿。」羅素菲認為，這是會傷到骨頭的，所以，最好晚上去買鞋，球鞋則要跑完步再試穿，就比較合腳。

她說，腳會隨著年齡與冷熱季節而忽大忽小，所以絕對不要用報號碼的方式買鞋。而且，鞋也要呼吸，也想喘口氣，盡量不要連續穿同一雙鞋子，讓鞋子可以充分休息。