【本報台北訊】端午節前夕幾乎天天有粽子吃，中醫師提醒有消化問題的人，粽子不能吃過量，有位陳先生患有消化不良，幾年前還發生過胃潰瘍；最近吃了不少粽子，胃開始不舒服，不但胃脹、打嗝都有粽子味道，有時甚至想吐。

台北市立聯合醫院林森院區中醫科醫師吳建東指出，「立夏」後，民眾容易有消化不良問題；原因除了天氣漸熱，食物容易腐壞外，另一主因就是吃了過量粽子，粽子中有黏膩難以消化的糯米，加上滷肉、花生與高膽固醇的海鮮類，容易導致上述陳先生的狀況，中醫稱為「傷食」，意思是「傷於飲食」。

吳建東表示，民眾如果單純飲食過量，可在家裡自行節制飲食，服用一些消食化積的食品即可，例如山楂、陳皮、麥芽等；但若是有疼痛、嘔吐、吞酸、甚至惡寒發熱等症狀，速就醫。

他說，粽子難以消化，腸胃必須有更多空間來處理，也因為粽子脂肪高、熱量高、膽固醇高，需給身體足夠時間來消耗，民眾「別吃太多」。此外，吃粽子時，搭配多纖維食物下肚，一方面容易有飽足感，一方面也可促進粽子在腸胃道內的消化，降低粽子待在腸胃道裡的時間。

他並說，吃完粽子後，應起身散步，或是用手以「右下左上」方式，輕輕摩擦肚皮，增加腹部氣血循環、促進腸胃蠕動。此外，若是飲食不慎，民眾可按壓手腕上方的內關穴，減輕胃部不適

；若消化不良毛病常常發生，建議按壓小腿上的足三里穴，強化腸胃功能。