人生是艱難的，除了你勇於承擔工作，願意負起責任，接受該有的挑戰，去解決問題和積極發展生涯之外，沒有別的選擇。人因為怕苦又喜歡享樂，往往選擇逃避責任。結果，愈是逃避，問題累積愈多，困擾也隨之增加。相對的，自我功能和解決問題的能力，也漸漸萎縮低落。精神生活上的不幸或不快樂，漸漸形成。嚴重的話，會導致心理或精神症狀。

於是，你想活得幸福，就必須養成習慣，為生存和喜樂努力，不斷學習本事和調適能力，接受種種挑戰，創造新生。肯承擔負責的人，必能從生活和工作中，學習更多能力和經驗，增進信心，孕育出樂觀勤奮的工作態度。

除了你願意去承擔工作，不斷學習本事之外，還有一件事非常重要，那就是喜歡自己的工作。喜歡才能發揮創意，承受種種挫折和負起責任。名歷史學家約翰·富蘭克林（John Franklin）曾說：「我每一天都在工作，也可以說每一天都沒有在工作，因為我喜歡它。我常感恩周末的到來，因為我可以兩天安靜的工作，不受打擾。」他愛好他的工作，體驗到更多的幸福感和快樂。更因為他覺得工作有意義，有趣味，而使生活變得更豐富。誠如瑞士的哲學家艾彌爾（Henri Amiel）所說：「工作使人生有味。」
 
每個人都該有工作，否則就會頹廢喪志。即使是退休的人，若不安排適當的工作，不久也會意志消沈，莫名其妙的沮喪起來，甚至加速身體的老化。

一位商場老將，經過多年的努力，事業有成，三個子女也都成家立業。於是想到退休，好享清福，隨意想去那裡就去那裡。他想得很美，可是事實並非如此。退休初期，他在家裡做點家事，上街閒逛，有時安排旅行。兩年之後，他開始情緒低落，腰痠背痛，早上起來就好像在對自己生悶氣。他經歷到「暮年」的可怕。

他找我晤談，我鼓勵他做兩件事。其一是恢復部分的工作，回到公司去當顧問，參與部份業務。後來他說：「恢復工作不久，腰痠背痛漸漸消失，心情振作許多，睡眠也改善了。」我建議他，「要重新培養喜歡你現在的工作。」其二是每天去運動，離開頹唐的退休生活，培養體力，每天快走一個小時。這一點他也做到了，尤其是中午時間，他只吃少許食物，去快走半個小時，傍晚又快走半個小時。他說，「快走之後，有著渾然忘我的安定，晚上則睡眠安穩。」人生需要一些必要的承擔，才能滿足心理的需要，並從中創造意義和價值。
 
唐朝的百丈懷海禪師說：「一日不作，一日不食。」百丈強調工作是生命活躍和智慧開展的關鍵。工作使人維持生計，振作身心，帶來更多福樂。
  無論你做什麼工作，要在工作中發現意義和價值，用「利他和奉獻」來看它，投入心力去做，用喜樂的心情去延伸與人接觸的喜樂。能如此，工作的承擔將換來幸福的感受。