【本報台中訊】現代的「超級老爸」肩扛工作、家庭多重責任，又礙於男兒有淚不輕彈，多數身心科醫師認為，男人抑鬱指數易飆高，可多運動、培養自己興趣紓壓，子女也可借助按摩、搥背，幫老爸放鬆，且增加親子感情。

在電子公司上班的五十二歲梁爸爸，工作時是一尾活龍，周休回家變成只想賴在床上的「睡豬」，他說，壓力大，一休假頭痛、肩痛樣樣來，身心不舒服。

五十歲就被公司強迫退休的王爸爸，生活一下子失去重心，「從忙碌變成無所事事，連出門都不知能去那裡？」每天早上起來看電視、報紙，一個人坐在沙發，覺得一無是處，心情陷入低潮。

光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞說，經濟不景氣，失業率不斷攀升，許多男士在工作上遇挫折、壓力，但又不易向他人示弱，無法適時紓解，家人主動的關心與傾聽格外重要。

溫偉鈞表示，高壓力情緒下，會出現依賴物質如抽菸、嗜咖啡、購物等，或出現衝動行為，動粗、情緒暴躁等，如自己有焦慮、心悸、恐慌、冒冷汗、異常掉頭髮等現象，就要特別注意是否有心理壓力負荷過大的情形，可尋求專業醫師協助。

國軍台中總醫院精神科主任王家駿說，有壓力不要怕說出來，包括家人、醫院、衛生所，甚至是里鄰長，都是可傾訴的對象，即使不能解決，一吐為快也能紓壓。男士應盡量正面思考、多運動，有助於維護身心健康。

台中慈濟醫院中醫部醫師傅元聰說，工作勞碌的爸爸容易出現情緒緊繃、肌肉痠痛等問題，建議可按摩印堂（兩眉之中）、內關穴，紓解情緒。兒女也可幫爸爸搥背，壓肩井穴，協助放鬆肌肉。若老爸有腸胃不適、腹脹問題，則可多按按三陰交穴；長期坐辦公室看電腦的父親，可以壓攢竹穴，改善眼睛乾澀、近視、老花眼的不適感。