報載新竹市有名四十七歲男子，怕長期吃藥有後遺症，猛灌礦泉水「排毒」，每天約喝九千西西，一周後走路和講話都不穩，家人以為他中風，未料竟心跳停止，經急救搶回性命，原來是「水中毒」。

加護病房醫師表示，一般人一天大約喝兩千西西水，如果喝太過量，而且是短時間內喝太多，血液中鈉離子會急掉，造成電解質不平衡，即是低血鈉，俗稱「水中毒」，可能導致失明、腦部傷害，甚至死亡。

其實，英國廣播公司曾報導，美國印地安那醫學院研究人員指出，並無具體證據可證實每天喝八杯水有益健康；而據最新的研究結果顯示，喝果汁、牛奶甚至含咖啡因的茶與咖啡，也可適當補充水分，喝水過量反而危害健康。

感冒或呼吸道感染時，醫師往往建議病人多喝水或吃流質食物，不過，澳洲昆士蘭大學科學家戴瑪爾說，並沒有足夠的研究證實這是好建議，感冒時多喝水，反而可能弊多於利。

戴瑪爾和同事研究從一九六六到二○○三年的醫學文獻，並與專家討論，都未能找到任何嚴謹的研究（有隨機控制組），比較感冒時多喝水和少喝水的影響，但以往的研究顯示，出現下呼吸道感染如肺炎或支氣管炎時，人體會釋出大量保存水分的荷爾蒙，若這時喝太多的流質，會導致體內水分過多或低血鈉症；但上呼吸道感染，如一般感冒，是否也會發生此一現象，尚無研究證實。

因此戴瑪爾結論：「在有證據前，若要廣泛建議病人多攝取流質，要小心為之，有下呼吸道感染的病人，要特別留意。」

一般人都有「多喝水，身體才會健康」的觀念，包括感冒時醫生也會囑咐多喝水，但就如人生道理一樣，任何事過猶不及都不好，喝水也是如此，部分廣告強調多喝水，卻未提醒過量有害，也是不負責任的作法。

周啟明（嘉義市／研究生）