職場如戰場，不正常的生活作息、飲食，讓不少上班族健檢報告紅通通，其中高血壓、高血糖、高血脂症以及體重過重的「三高一重」、脂肪肝等項目，都是不少上班族健檢報告的紅字禍首。

慢性病如影隨形

可別輕忽這些身體發出的訊息，若不及時調整作息與生活習慣，可能慢性疾病馬上來報到。耕莘醫院家醫科主治醫師廖俊凱說，檢視上班族健檢結果顯示，不少上班族，都是代謝症候群一族，不但使健康蒙上可怕的陰影，也使罹患心血管等疾病的機率大為增加。

今年三十二歲的小劉，在科技公司任職超過十年，三年前終於爬升主管職後，每天除了早餐在家裡吃，午晚餐都只能當「老外」，甚至原本還在當小職員時保持多年的每天慢跑習慣，也因經常性加班為之中斷，腰圍隨著職位逐漸加碼，明顯比過去大上好幾圈。

檢查數據會說話

每年公司提供的健檢，小劉拿到的報告顯示：他除了體重超重、血壓快飆破正常值，身體各方面並沒有具體病痛。但去年小劉夫妻打算生小孩，卻始終沒有動靜，他們夫婦進一步做精密的健康檢查，赫然發現脂肪肝、高血壓、高血脂，已悄悄找上門，宣告小劉進入代謝症候群家族。

廖俊凱表示，類似小劉三餐全部外食的上班族，人數相當多，但外食熱量高、含油多，蔬果分量不足，午餐後隨即回辦公室休息，影響腸胃蠕動消化，「熱量攝取失控」、「不正常飲食」，久之便成為三高一族。

胸悶失眠應勤走

其實，除了數據可顯示出來的「不正常」，無法從數據上判讀的「胸悶、失眠」，也常是不少上班族上門求診的主要訴求，而且求醫時大多已困擾多時。

廖俊凱說，胸悶多半是多做少動、緊張壓力所產生，應適時透過姿勢改變穩定情緒；每隔一段時間起來走動一下，也能將體內廢氣排出。門診中還觀察發現，不少習慣性失眠的上班族，常習慣將公事帶回家，造成交感神經亢奮，導致失眠，廖俊凱建議，擔心失眠的人，可於睡前洗完熱水澡後，泡杯熱可可飲用，幫助自己睡個好覺。

密閉空間廢氣多

此外，很容易讓人忽視的一點是，辦公室大多是密閉式的狹窄空間，人體在其中不斷排出廢氣，讓空調中的含氧量降低，以致不少上班族，渾然不覺自己早已出現「慢性缺氧」症狀。

慢性缺氧的主要症狀為頻打呵欠、專注力下降、忘東忘西等，廖俊凱說，很多人以為這是壓力導致胸悶、喘不過氣，殊不知這可能是「慢性缺氧」所致。廖俊凱提醒，嚴重的細胞缺氧，會造成致命的疾病，例如：高血壓、心肌梗塞，甚至癌症，上班族不可不慎。

功能醫學尋真相

榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任何一成說，上班族經常性疲勞、胸悶等不適，有百分之十的原因可能源於肝功能、腎功能、貧血等疾病引起，這部分，通常能藉由一般健檢發現問題，但有百分之九十的問題，僅透過普通健檢是找不出原因的。

上述百分之九十的人，必須透過「功能醫學」的精密檢查，例如：透過頭髮、尿液篩檢，了解體內重金屬含量，這時，約有百分之五十的人能夠找出原因，最後，還是有百分之四十的人通過兩種檢查仍無法獲得解答，何一成說，一般認為這類民眾的問題，大多與生活、飲食、易緊張的個性有關。

對症下藥不亂服

何一成說，當體內重金屬過量、營養素不足時，就會令上班族感到疲倦不適。像是外食族，吃入過多含重金屬的水、食物；騎機車上班吸入過多廢氣，都可能造成重金屬在體內累積，干擾荷爾蒙合成，進而影響器官，導致失眠、情緒緊張等情形。

此外，何一成說，功能醫學還能夠找某些出問題的關鍵，例如：維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素不足，都可能造成上述問題，例如維生素Ｂ是能量代謝、腦神經穩定的重要營養素，缺乏者易出現疲倦、精神不集中等現象，若能找出問題癥結點，透過飲食與營養品補充，便能不「囫圇吞藥」，吃下身體不缺的營養補充品。