【記者林賢齊台北報導】「台灣人活得太大意！」北京中醫藥大學教授、大陸健康養生類暢銷書作家曲黎敏，來台後見到夜市裡台灣父母晚上十一時還帶著小孩流連夜市、飲食充斥冷飲型態、冷熱交替的溫泉旅遊文化，昨日在與讀者見面分享會上憂心地提醒。

在對岸擁有百萬書迷的曲黎敏，近日來台進行為期十二日的交流行程，昨日至書店舉辦《黃帝內經》讀者見面分享會，與讀者暢談養生精髓。

來台多日後，曲黎敏觀察到台灣戒菸風氣盛，但冷飲過多、晚上十一時還在夜市的孩子、溫泉會館冷熱池水交替的旅遊文化，這些生活細節讓她發覺台灣民眾對養生保健的大意。曲黎敏提醒，小孩務必要在晚間九時至十時上床，因為肝主謀略，長期晚睡，會影響孩子思考深度，進而影響升學競爭力。冷飲過度，先導致胃寒，寒氣下行後，又會引起腎寒等臟器連鎖反應，對五臟六腑傷害很大。

曲黎敏說，身體快速冷熱交替，會讓皮膚毛孔頻繁開合，由於肺主皮毛，無形中對心、肺皆有影響。兩岸民眾皆愛用的「壯陽藥」、「減肥藥」、「興奮劑」則會影響元氣，對身體影響甚巨。

其實，曲黎敏的養生保健法一點也不難。首先，「好好吃飯」，一日三餐定時、定點、定量，她舉例，膽囊炎、膽結石患者多半都是沒有吃早餐習慣。其次，「好好睡覺」，十一時前睡覺，才能慢慢把生機養起來，所以睡覺即在養陽氣。

第三，「多鍛鍊」，以全身到腳微出汗是最佳原則，配合按摩穴道、疏通經絡運動為佳。最後，「不生氣」，保持心胸開闊的大情懷，適時放空，她舉例，易怒者傷肝、壓力大的完美主義者易導致肺疾。

與會聆聽曲黎敏演說的榮新診所副院長何一成指出，中醫的陰陽、五臟六腑說，與西醫部分契合，像是三溫暖就現代醫學角度，會導致血壓快速升降，心血管疾病者易泡出問題。