台北市立聯合醫院昆明中醫院區主治醫師林君玉說，吃粽子怕脹氣、難消化，建議可搭配溫茶、烏梅汁、麥茶、洛神花茶、蘿蔔湯等飲品，去油解膩，緩解不適，幫助消化。

林君玉說，進食太快或粽子沒蒸軟，吃後易出現胃脹氣、胃痛、泛酸等症狀，中醫常以香砂六君子湯、五積散等胃藥加以改善。

若打算使用中藥材入粽，林君玉表示，養生藥材通常有藥味或苦味，能加到粽子的藥材不多。因此，建議選擇平時常用的紅棗、白果、蓮子、枸杞子、山藥等，或將內餡食材用人參鬚、當歸或黃耆一起滷，讓食材吸收藥性，便具有養生效益。