【本報台北訊】景氣不佳，不少人失業後，為了省錢，在家打線上遊戲，沒想到長期坐姿不良長出骨刺，痛不欲生。醫師提醒，不論有無骨刺，都應常做背部體操。

台北慈濟醫院神經外科醫師李定洲表示，原本好發於中老年的脊椎椎間盤和骨刺毛病，逐漸出現在二十幾歲年輕族群，尤其是喜歡打電玩的人，主因是長時間坐姿不良，造成坐骨神經痛。

「骨刺就好像是骨頭的皺紋！」李定洲解釋，椎間盤是人體脊椎的軟骨結構，長時間的不當壓力或姿勢，容易讓軟骨損傷退化，向四周凸出。此時，鄰近的脊椎體骨板也會向外凸出，即形成骨刺。嚴重者可能痛到無法走路，甚至連大小便也障礙，需靠藥物及長期復健，才能緩解疼痛。

李定洲指出，久站、久坐或長時間維持同一姿勢者，最易產生腰間骨刺，例如銷售員、老師、辦公室電腦族、工廠作業員等。如果早上起床，自覺腰痠或走沒多遠就走不動，需坐下來休息一陣子才能再走，這些都是腰椎骨刺的症狀，應提高警覺。

外科主任戴伯安表示，保持良好姿勢，是預防及保健首要之務，例如平時抬頭挺胸可避免脊椎受力不均、勿翹腳或撐著頭做事，讓膝與肘關節自然保持九十度。此外，少提重物，必要時應曲膝微蹲再將東西搬起、睡覺枕頭不要太高等。

戴伯安提醒有肩頸痠痛延伸至上肢、下背痛延伸至下肢者，務必先到神經外科求診。