都市裡，人人步伐匆匆，全心全意投入工作，壓力像是丟不掉的包袱，使身心靈像是置於荊棘之中，在焦慮與疲憊中掙扎，而許多職業婦女，身兼二職，既是職場上叱吒風雲的女將，又是家中擔負家務的全能幫手，在身心上的負荷又更深了一層。

因此，開始有人在這樣的困境中尋找出口，從心靈的沙漠中尋求綠洲的出現，主打身心療癒的「身體工房」執行長郭懷慈以「冥想」的方式，提供疲憊的婦女們，一個滌淨心靈的新方向。

郭懷慈說，冥想是不同時代的人在不同的情境中，根據不同時候的需要，分別找到一些方法來幫助自己，使自己身體放鬆、心情輕安，同時又頭腦清醒，較可能的方式是透過自我反思，以一日三省吾身的精神，把心中的迷霧撥開。這個過程就像暖陽照在一個被雨霧淋濕的人身上，幫助我們解答疑惑，並且修正不再需要存在的言行。

因此，「除了自我反思之外，冥想可能是非常專注於某一個動作或念頭，也可能是受到某種感動，當這樣豐富的感受自然的湧動之後，內在進入一片與萬物合一的寧靜感。」郭懷慈說，而每個人會在最適當的時候，選擇最適合他的方式進行。

透過冥想，可使母親奔馳的心靈有了休憩之處，內心有了安頓，生活品質也相對的提升，從郭懷慈推廣冥想的經驗，可看出顯著的成效。