據美國研究顯示，每天多睡一小時，可能會減少心臟病前兆動的脈鈣沉澱風險。而台灣醫界一項針對青少年的睡眠調查發現，台灣學生周間平均睡眠不到六小時，為全球同齡者最低。

事實上，目前學子既有課業壓力，又有影音誘惑，想早睡、多睡也難。雖然廢除或延後早自修的呼聲始終不墜，但「考試領導教學」幽靈揮之不去，鮮少有學校肯放棄絕佳的「測驗時間」，造成學子「起匆匆、去匆匆」，不吃早餐者大有人在，遑論睡得夠；尤其，現在資訊媒體發達，學子沉溺在虛擬世界中，對睡眠更是戕害。

想改進並非難事，家長除教導孩子自我克制欲望、妥切安排時間外，更應時時注意「房門內的秘密」，畢竟「放牛吃草」遲早會出問題；學校方面，應該在學生健康前提下調整作息，別再讓學子疲於奔命。

一日的「焚膏繼晷」，尚且需要三日的養精蓄銳，遑論長期為之？有充足睡眠，才有體力應付生活的挑戰，學術調查結果或許僅是一個數據，卻隱含國家無窮的競爭「密碼」，豈容等閒視之？

子曰（高雄市／教師）