游泳是相當好的運動，但不管是在游泳池、溪流、大海，稍不留神就會發生意外，民眾一定要學會自救的方式。中華民國水上救生協會提供以下數種水中自救方式：

1.仰漂：依身體姿勢，分為垂直漂、大字漂及水平漂等3種基本姿勢。仰漂是要讓臉部的口、鼻露出水面，其餘身體的部分維持在水面下，以取得最大的浮力，同時能夠換氣。仰漂時全身要放輕鬆，換氣時要快吐快吸，胸腔始終保有多量空氣，以維持正浮力，而讓口、鼻露出水面上換氣。

2.踩水：以下肢的動作為主，口鼻露出水面即可，雙手由胸前向兩側作搖櫓划水，雙腳作蛙式、腳踏車式或是剪腿式踩水，手足動作宜緩慢，身體保持平穩略向前傾，以加大浮水面積，同時全身要儘量放鬆，手足之動作要協調一致。

3.水母漂：於水面上深吸氣後，臉向下埋在水中，雙足與雙手自然伸直與水平面略成垂直，呈如水母狀，換氣時，雙手掌輕輕微向下壓水，雙足前後夾水，利用反作用力使口鼻露出水面後快速換氣。

4.韻律呼吸：漂浮水面上時，先深吸一口氣，雙手平伸兩側，雙足伸直，讓身體自然下沉，然後掌心向下，雙手由身體兩邊下壓上浮，同時快速吐氣、吸氣，依此反覆。

5.抽筋自解：抽筋時除會劇烈疼痛外，亦會造成泳者緊張、恐懼，而導致溺水事件。抽筋的預防包括：身體不適或疲勞時不宜入水游泳；水溫過低時不宜下水；下水前一定要作暖身運動；飯前、飯後或劇烈運動後不宜即刻下水；隨時補充水分；不作逞強式的游泳。

6.浮具製作：利用長袖上衣、長褲、大型塑膠袋裝滿空氣，或抓住寶特瓶、球等可飄在水面的物品。