台灣三軍總醫院眼科主任張正忠提醒擔心自己眼球產生病變的民眾，不妨循著下列步驟，仔細進行自我檢查，如果強烈懷疑已經病變，一定要迅速就醫，延緩病變惡化的速度。

1.把方格表放在視平線約30公分的距離，光線要清晰且平均。

2.如有老花或近視，請配戴原有的眼鏡進行測試。

3.每次檢查單眼，當檢查一眼時，可用手蓋住另外一眼。

4.建議每天在固定時間、環境、距離及光線下，進行測試。

5.左右眼都檢查，準確率較高。

註：此為阿姆斯勒方格表，可自我檢查有無黃斑部病變，當凝視中心黑點時，若發現方格內出現空缺或扭曲，建議盡儘快找眼科醫師做詳盡檢查。已發現病變的患者，也可以利用表格自我追蹤病情。