金融業者與學者在十月三十日的一場研討會表示，全球經濟在未來兩到三季會更加艱苦，國內在今年底到明年上半年，將是「本土型金融風暴的高危險期」。

此波金融海嘯重創許多公司、商店，連帶失業率屢創新高，景氣持續低迷，民眾痛苦指數上升。與其終日擔心、愁困窮城，不如趁逆勢調養好自己的身心靈，待時來運轉時，才有好體力迎接未來。

檢視自我體質

或許你之前因要賺錢維持生計，久坐電腦前辦公；或長期缺乏運動；或隨便外食果腹導致營養失衡；或交際應酬，菸酒、檳榔不離身；或養成不良生活作息，例如晚回家後又看電視，因而更晚睡，導致睡眠品質差。

忙碌的工作除致使生活品質變差外，更因長時間糟蹋身體，使生理時鐘大亂，導致身體變質、變性，除體力差又變成特異病態體質，例如久坐傷身尤其是腎，易造成氣血虛體質；長期缺乏運動傷身，尤其是心肺，易造成氣虛體質；三餐不正常易造成脾胃消化功能差導致後天體質差。

長期飲食高油、高鹽、高蛋白、少纖維及常飲酒傷脾胃，易造成濕熱體質；喜吃燒烤傷胃，易造成燥熱體質；長時間呆在冷氣房又喜冰冷飲食傷肺脾腎，易造成虛寒體質；長期吸菸傷肺，易造成氣滯體質；長期熬夜傷肝易造成陰虛體質；常常壓力大、生氣傷肝，易造成氣滯鬱悶體質等，使身體體質失衡混亂，容易出現各種問題。

強化身心靈

或許你正在轉業中或找工作，建議轉換心境，趁機重整自我：少坐在電視機及電腦前，多到戶外踏青，紓解身心壓力；養成每天運動半小時的好習慣；最好趁機戒掉菸酒、檳榔，並盡量養成在晚上十一點前睡。

休養生息待復甦

此時休養生息，不僅可改造不良體質成為臉色潤澤、精神好、體壯力強的好體質，並持續養成好習慣，更可強化心智，待金融復甦才可東山再起。

（作者為桃園壢新醫院中醫科主任）