防跌操 長者抗跌輕鬆來 圖與文／記者邱麗玥 ｜2008.11.11 語音朗讀 787觀看次 字級 大 中 小 只要勤做簡易防跌操，老人活得更健康。今年台北市內湖區防跌計畫與台北護理學院老師彭雪英合作，針對六十歲以上長者，進行簡易居家運動指導及訓練課程，設計出「居家防跌運動三三三」，（圖由右至左）第一個「三」是坐在椅子上抬腿看（書）報三十秒；第二個「三」是單腳站立刷牙三分鐘；第三個「三」是每日原地踏步三百下。 圖與文／記者邱麗玥 前一篇文章 【醫療資訊】 下一篇文章 冬騎注意寒害 熱門新聞 01【詩】五月節2026.06.1902紐約跨信仰頒獎 佛光人共築和平希望2026.06.1803【優游藝林】漂浮在瀨戶內海的 下瀨美術館2026.06.1704照護進農場 翻轉養老生活2026.06.1705多倫多佛光園遊會 5000人為世界祈福2026.06.1706南華寺捐電腦 造福南非偏鄉學童2026.06.1907體育弘法 巴黎首辦三好運動嘉年華2026.06.1808大慈佛社佛光人 捐米關懷植物人2026.06.1909新加坡佛光山三十周年圖志發布 張正林水墨展開幕 2026.06.1710培訓讀書會帶領人 佛光山日本教區書香濃郁2026.06.19 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 抗菌未必更有效 洗手用一般皂就夠夏至養生清熱顧心脾 防中暑多喝水護腸胃國小擁藥草園 學生端午樂採艾草蔬果吃對比吃多重要 補足黃烷醇護心血管營養師：吃粽子前 先吃蔬菜墊胃超加工食品傷大腦 回歸蔬果天然飲食
