◎蕭博勝藥師
鐵在人體內75％分布於血紅素、肌紅素和酵素中，是不可缺少的微量元素，一個正常的成年人，全身約含有3克多鐵，相當於一顆小鐵釘的質量；鐵質除了是造血所需的營養素，還參與體內許多生理與生化功能，如負責氧氣運送、電子傳遞和氧化還原反應。

因此鐵缺乏最直接的問題，就是影響血紅素的形成，造成貧血，使血液運送氧氣的能力下降，導致疲勞、注意力不集中、臉色蒼白、易怒、壓力敏感、皮膚乾燥、頭髮和指甲脆弱，並影響對疾病的抵抗力。

 因此補充鐵劑是必需的，適合服用者包括：缺鐵性貧血、懷孕婦女、血液透析患者，以及因胃酸分泌不足造成鐵劑吸收率下降的老年人。

至於應如何使用鐵劑？以下四點為綜合建議：
1.請遵照醫師、藥師指示服用。
 2.可併服維他命C以幫助鐵劑吸收。
3.空腹（飯前1小時或飯後2小時）服用吸收較好；但胃有不舒服的現象時，可改為與食物同服或餐後立即服用。
4.服用時請配以一大杯水吞服，因鐵劑溶解會產生酸性液體，和食道長時間接觸，可能造成食道表層黏膜傷害。
（中華民國藥師公會全國聯合會提供）