台灣近3萬6000平方公里的面積，70%的土地被群山和森林所擁抱，熱帶、亞熱帶、溫帶、亞寒帶等多樣形態的植披，孕育出多樣的生態環境。登山親近山林，對民眾來說，除了運動健身，更是和精神涵養、生活態度息息相關的活動場域。

中華民國健行登山會理事長翁注賢強調，登山運動沒有空間、場地限制。「台灣超過3000公尺的山超過260座」。他表示，台灣地理環境獨樹一格，造就出許多「登山癡」要完成百岳（爬完百座3000公尺以上的山）登頂。

登山客通常把山分為3級「郊山（1500公尺以下）、中級（1500至3000公尺）、高山（3000公尺以上）」。也有分為休閒級：登山步道，是指路段平緩，老少咸宜就像是散步一樣；健腳級：除了要有健康的雙腳之外，還要具備良好的肺活量，有較陡的路段，走了會喘，滿身大汗；山友級：接近台灣百岳的程度，不是常常爬山的人，可能不太吃得消。

一般人一開始該如何踏進登山世界？山友Stone表示，登山與一般的運動不同，需要比較強的耐力，每一步踏出去，都要能夠在最輕鬆的情形下走出來，這樣才能夠走的遠。對登山用的肌肉、呼吸的節奏還不熟悉時，一定會覺得累、喘。另外，登山也不應跟人競賽。Stone強調，例如馬拉松比賽，每個人都用自己的節奏來跑，若自己的速度被別人干擾，節奏混亂，造成體力上的負擔。

所以應讓身體配合大自然，該休息的時候就休息，也可歇下腳步欣賞大自然的美。暱稱「山妖」的山友說，很多人常問他是否喜歡「征服」山的感覺？其實想想，當身高1.8公尺的你，爬上比自己高2195倍的3952公尺玉山山頂後，說你「征服」了玉山，是否就如同一隻矮你2195倍的0.82mm螞蟻爬上了你頭頂後，說「征服」了你一般的可笑！

「山妖」認為，登山有一種魔力，沿途看到路邊景色的變化，在山中，巨木參天的壯觀，可以讓人感受的生命的偉大，那千變萬化的高山湖泊，更讓人覺得置身人間仙境。除了登山沿途視覺享受外，那種揮汗淋漓的快感以及登頂後對天地的敬畏，都叫人精神暢快。

他強調，登山最大的好處不在於外在物質，而是在於精神及心靈的收穫，而那份收穫的價值，如人飲水冷暖自知。