記者楊旻芳／綜合報導

現在很多病總是治不好，感覺身體很像很多病症，其中是有原因的，北京著名中醫師武國忠認為，溼邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，現代病都會遠離我們，慢性疾病也會失去溫床。中醫師武國忠說，有三個步驟可以自己判斷體內有沒有溼氣。

判斷體內有無溼邪3步驟

1.【起床時，看感覺】

如果每天早上起床覺得特別疲勞，頭昏，打不起精神來，像穿了一件溼衣服一樣，人也懶得動，那麼可以肯定體內有溼。中醫講「溼重如裹」，這種被緊緊包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像下雨天被淋得全身溼那麼難受。 

圖／取自網路。

2.【如廁時，看大便】

大號後，可以觀察一下。有沒有黏在馬桶上，一桶水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察衛生紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，就表示體內有溼氣了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，疾病也就離你不遠了。


圖／取自網路。

3.【刷牙時，看舌苔】

刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。古代醫家說「舌為心之苗，又為脾之外候」，柔軟的舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清淨，乾溼適中，不滑不燥。武國忠說，如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

他表示，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。大家可以每天早晨刷牙後對著鏡子觀察一下舌苔。即便一時分不清楚也沒有太大的關係，看看舌苔每天的變化，再對照自己的身體狀態，總會有所領悟的。


圖／取自網路。

關於溼的自我判斷，經過多年的臨床診斷，除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，噁不噁心。

武國忠說，如果刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡面總是不乾淨的感覺，但如果用力吐痰，也只有一點，痰並不多。這是溼的典型特徵。


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第二，看早上起來的時候，小腿肚是不是發痠、發沉。如果早起時小腿肚子感到痠了，則很有可能是體內有溼，要多注意了。 

圖／取自網路。

武國忠說，溼邪簡直就是個口香糖，黏上誰就甩不掉了，不光是甩不掉，還會成倍地加重病患，這個罪魁禍首對人體的殺傷力是相當大。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。溼邪玩起捉迷藏來，真是太難捉到了。

溼氣遇寒則成為寒溼，比如冬天，如果僅僅是氣候乾燥，就算很冷，我們也都還能接受，但如果又冷又溼，人就很難受了。 


圖／取自網路。

溼氣遇熱則成為溼熱，這又好像夏季的三溫暖，又熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如豔陽高照、氣候乾燥的時候來得舒服。

溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

如何對付溼邪，祛除溼邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內「躲貓貓」的溼邪驅逐出去，我們健康的身體才會像風箏一樣展翅高飛。