【正念練習】好心情,乾杯

文/王靜莉 |2026.06.29
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文/王靜莉

出門前,先生難得想喝杯巧克力牛奶,於是在時間尚且充裕下,順手打開冰箱,決定倒一杯喝。沒想到竟手滑,杯子沒摔破,但牛奶卻灑了一地;打翻不打緊,可流淌的液體,無情地一路從流理台上流竄,直搗下方內嵌的烘碗機,縱橫交錯的飛濺,沒入層架的間隙,看來連烘碗機也想分一杯;先生鐵青著臉,無語地欣賞著一幅波瀾壯闊的潑墨山水畫。

這下可好,他不只得擦拭台面,還要碗櫥「大掃除」。先把上下兩層的籃架搬出,接著碗盤、湯匙、筷子,全部一一確認是否被波及。他一邊壓抑煩躁,一邊認分地收拾善後,我在一旁靜觀其變,察覺他的需求,給予適時的支援,不管是情緒價值,還是遞上工具。

先生的脾氣來得快去得也快,但也直呼沒了一開始品嘗的興致。打翻東西,就像是生活的突擊測驗,逼著我們正念練習。收拾了混亂,也整理好情緒,這時候更應該敬自己一大杯才是啊!我重新幫兩人各倒了一杯,美好時光,始於一杯巧克力牛奶,乾杯!

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