【本報台北訊】女性更年期達骨質流失高峰，研究指出，停經後5至7年骨質最高恐流失30%，甚至造成停經後死亡風險飆升15倍。醫師提醒補鈣關鍵在吸收，鼓勵持續進行有氧運動與阻力訓練。

5月是女性健康照護月，中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生昨透過新聞稿指出，骨質疏鬆已成為更年期女性不可忽視的健康威脅，隨著骨量下降，日常輕微跌倒或碰撞即可能引發骨折，不僅影響行動能力與生活自理，甚至可能提高長期照護需求與死亡風險。

韓德生說明，台灣婦女約45至55歲進入更年期，期間隨著雌激素分泌逐漸減少，除常見熱潮紅、盜汗與情緒波動，也會影響骨質代謝，使骨骼生成減緩、流失加快。研究顯示，在停經後約5至7年內，骨質累積流失幅度甚至可達約30%。

韓德生提醒，停經後婦女持續進行有氧運動與阻力訓練，不僅能有效減緩骨質流失，更有助於提升肌力與行動能力。