【人間社記者廣明士奧蘭多報導】在繁忙與壓力交織的現代生活中，奧蘭多佛光山光明寺於十七日舉辦英文一日禪，主題 「培養內在平靜：透過戒定慧三學面對人生挑戰」，邀請佛光山西來寺慧澄法師指導。共有四十六位學員參與，其中半數以上為本土人士，反應西方社會對佛教禪修所帶來的心靈安定與內在覺察日益關注。

透過靜坐、經行、跑香，慧澄法師引導學員觀照心念及呼吸，當發現心散亂時，便提醒自己「reset（重設）」，帶回呼吸，回到當下。

「我們每個人都應該尋找內心的Sīla（戒）。戒就像是生活的方向盤，能守護自己與他人，減少傷害，增長慈悲。有了戒，即使在人生的大海中，也不會輕易翻船。」慧澄法師期勉學員。

「吃飯也是修行」，午齋時，慧澄法師進一步解釋佛門中「吃飯三稱念」、「過堂五觀想」，引導學員反思食物的因緣與觀察自己的習氣，體驗吃飯禪。

在活動最後的提問環節，學員提問：「何時是最好的禪修時刻？」慧澄法師回答：「無時無刻都可以禪修。」提醒大家，禪不只在蒲團上，而是在每一個當下的用心中，不論是吃飯、穿衣、走路、說話，只要覺知即是修行。