何明玲／嘉義縣瑞里國小六年甲班

你知道什麼是「拖延症」嗎？拖延症也叫「延宕行為」，指的是一個人明明知道自己應該做某件事，卻總是拖拖拉拉，不願意立刻行動，最後還可能帶來不好的後果。

我是在某一次經驗中發現自己也有這種情況。那天是星期五，我放學後回到家，把作業寫到只剩下作文，當時心想：「只剩下作文而已，明天再寫就好了！」然後我就跑出去玩了。

星期六一早，我到學校參加泡茶活動，下午回家時覺得好累，又想：「反正星期天還有時間，先休息一下。」就這樣，作文又被我擱在一旁。

到了星期天，我去幫忙打掃民宿，下午還要處理咖啡豆的事情，一直拖到晚上八點多，才終於坐下來寫作文，一直寫到十點多才勉強完成。

當我寫完時，忽然想到：「我怎麼每次都把事情拖到最後一刻？這是不是一種壞習慣啊？」於是我上網查資料，才知道我這種情況就是所謂的「拖延症」。

發現自己有拖延症之後，我開始想辦法改善。我在網路上看到一個建議：可以先從簡單的小目標開始做，等慢慢完成之後，再一點一點挑戰比較困難的任務。這樣不但比較有成就感，也能幫助我們改掉拖延的壞習慣。

現在的我，已經學會怎麼和拖延症說再見了。希望各位也能找到屬於自己的方法，一起加油吧！