文／揚見

隨著禮物翩然而來的，是一張保護著物品的尼泊爾報紙。

通常一份報紙會由好幾疊不同的版面構成，而來到手上的，正巧是此份日報的頭版。基於好奇，查詢了它的名稱和由來，卻意外地發現，報頭下的一行小字，正是慈心與悲心的諭示，大意是：「願大家幸福，願大家健康。願大家一切安好，無人遭受痛苦。」在這個當地最古老的全國性新聞媒體上，此段充滿智慧的刊頭語，每天都隨著報紙在大街小巷滋養著人心向善。有意思的是，這行如偈頌般的格言，從這份報紙於一九○一年首度發行時，就已經出現了（見附圖）。

想想看，如果每天能帶著覺知攤開報紙，先念誦一遍報頭下的那四句偈子，隨文入觀，接著再開始讀報，不也就完成了一小段慈悲心的修持嗎？同時，如此有意識的去練習觀照我們的心，或許也會帶來某種良好的「副作用」──在新聞裡看到不公義之事，不會那麼容易像以往自動導航般的陷入瞋恚，外加衝口罵幾句；聽聞到苦難之事，不會冷漠無感的跳過或陷入傷懷的情緒，而是能誠心為對方祈願。

事實上，報頭下的這行小字，正相應於慈、悲、喜、捨「四無量心」的修持。偈頌有云：「願一切有情具樂及樂因，願一切有情離苦及苦因，願一切有情永不離妙樂，願一切有情遠離怨親愛憎，常住大平等捨。」而收於巴利文「小部」經藏的《慈心應作經》，則記載了佛陀教導比丘們修慈心所應具之行者特質及其觀修方法，後者包含心念的培養與正念的持守，其中對於慈心觀的重點在於：祈願一切眾生快樂安全、和喜滿足，不遭受任何痛苦，無仇恨敵意。當時也因為比丘們精進修習所散發的慈愛與祥和，化解了森林樹精對結夏修行人的干擾。在佛的國度，報紙上的格言也在指引著我們：幸福指數從來都不在物質上估量，而是如何照顧你的心。

當雙手觸摸著報紙的質感，伴隨著些許油墨的氣味，倒是想起了一次讀報調查的經驗。處在數位時代的浪潮中，有編報經驗的同事曾經在文學課程中詢問青年學生們：是否有閱讀實體報紙，尤其是藝文副刊的習慣？課堂裡，沒有一隻舉起的手。靜心思索，這樣的結果倒也在意料之內。我在課堂裡則說：電子報也算數。這才緩和了無聲鴉雀的困窘。

其實，透過什麼樣的載體閱讀都無妨，真正知道自己在讀什麼，才是關鍵。誠如《慈經》裡所記錄的佛陀教示：當一個人醒覺時，無論行住坐臥，都應當保持正念。而平日練習正念覺察時，讀報也可以成為一個很好的對境。檢視一下，自己在日常裡有看報的習慣嗎？我們能夠有意識地選擇相對健康的媒體來閱讀嗎？我們曾留意過手上這份報紙的辦報理念嗎？通常會在什麼情境下閱讀報上訊息？慣性上總是喜歡或排斥哪個版面？多半會被什麼樣的標題吸引或誤導？閱讀報紙的過程中生起了什麼情緒？我們的媒體識讀力足夠嗎？曾運用什麼具體的做法來實踐「慈心正念」的讀報？

望著手上這張來自尼泊爾的報紙，心頭漾著暖意。除了報紙包覆的禮物裡所含藏的心意，還有這段驚喜發現的「祕文」。從創刊至今的一百二十多年來，它的刊頭語時時提醒著這片土地的人們，保持善良，心懷慈悲。在喜馬拉雅山腳下，還有一群人，傳承著來自佛陀的教法，守護著生而為人的普世價值。願你也能發現並實踐生命的幸福咒語，喜悅安然。