文／本報綜合報導

現代人生活中，工作、學業、人際關係等方面的壓力，經常讓人感到焦慮、疲憊，因此，尋找放鬆與紓壓的方式變得重要。舉凡各種休閒選擇，如運動、閱讀、旅遊、冥想等，都能夠幫助人們從忙碌的生活中暫時抽離，使身心獲得片刻的療癒。身心放鬆的方法很多，為什麼有些人特別選擇聽音樂會或演唱會作為釋放壓力的方式？

首先，音樂本身就是一種情感表達，能夠觸動人心、帶來情緒上的釋放。無論是古典音樂的優雅，還是流行音樂的熱烈，音樂都能為聽者提供一種情緒的共鳴，讓人感受到放鬆與慰藉。其次，音樂會或演唱會是社交活動的一部分，一起沉浸於現場音樂的氛圍中，這樣的共享體驗會讓人感到與他人情感交流，增強人際聯繫與歸屬感。

聆聽音樂有益健康

音樂的好處，比如調劑身心及改善情緒等。心理學家也認為音樂能影響思想，讓人從消極變為積極，從負面轉為正面。伊利諾大學春田分校（University of Illinois Springfield）赫什馬特（Shahram Heshmat）榮譽副教授指出，音樂具有獨特的力量，可以引發深度的情緒反應，例如流淚、放鬆、激動或起雞皮疙瘩，聽一首喜歡的歌曲可以改變心情，觸發懷舊的記憶。

赫什馬特說，音樂影響思想的一種可能性是，賦予力量（Empower）的音樂具有激發視覺心像（visual imagery）的強大潛力；另一種可能性，是對於表達正面自我觀點的歌手，聽歌的人會產生同理心並認同。他指出，聆聽賦予力量的音樂可能增強自信心，並引發有助於心理健康的有效策略。日常生活中，音樂還可能使人們在做事時減少負面想法的干擾。

音樂可以活化大腦愉悅系統，聽喜歡的音樂可以釋放多巴胺，讓人感到快樂。音樂還可以喚醒大腦，早上聽快節奏的音樂有助於大腦進入活躍狀態。音樂能活化老年的大腦，聽音樂類似於鍛鍊整個大腦，因此也被用於老年失智症的治療，幫助人們回憶失去的記憶。音樂還可以增強創造力，音樂能讓人處於一種放鬆的狀態，而這正是創意的原動力。

音樂會具多元好處

音樂會在現代人的生活中扮演著多重角色，無論是在情感表達、社交互動、文化認同，還是心理健康方面，都有著不可忽視的影響。這不僅是一種休閒享受，還能將觀眾帶入一個充滿感性和藝術的空間，讓人忘卻現實中的煩憂，激發新的靈感和思惟。對許多人來說，這不僅是一場表演，更是一種生活的藝術體驗，能讓人享受當下的美好時刻。

1. 情感共鳴與釋放

音樂是最直接、最強烈的情感表達方式之一，現代人面臨的壓力、焦慮、孤獨等情緒，音樂會提供了一個情感釋放的途徑。音樂會上的歌詞、旋律與歌手的演出，可以讓觀眾產生情感的共鳴，從而幫助釋放內心的情感，無論是快樂或悲傷，透過音樂的力量，能夠調節情緒，達到心理療癒的效果。

2. 社交互動與凝聚

音樂會作為一個社交場合，提供人們與他人建立聯繫、分享興趣的機會，也是與朋友、家人或陌生人共享美好時光的方式，這種共同的經歷會促進人際關係的加深，提升社交滿足感。對於某些音樂類型的粉絲群，音樂會往往成為一個強大的社群，粉絲們不僅共享對音樂的熱情，更建立起彼此之間的情感連結。

3. 心理健康與療癒

在快節奏和高壓力的環境中，音樂對心理健康的改善具有積極的作用。音樂會現場的氣氛通常充滿激情與能量，能讓觀眾暫時忘卻現實中的煩惱，提升情緒，並讓大腦釋放積極的神經遞質（如內啡肽），從而達到舒緩壓力的效果，甚至幫助處於創傷壓力症候群（PTSD）等心理狀態的人，透過音樂實現情感治療。

4.文化與身分認同

音樂會也是文化和身分認同的重要方式。現場不僅能讓人欣賞音樂，還能了解不同的音樂風格、文化背景。這些活動成為文化交流與融和的平台，促進不同背景人群之間的理解與尊重。對某些音樂類型（如搖滾、嘻哈、流行音樂等）的粉絲來說，參加演唱會不僅是為了欣賞音樂，也是對不同文化風格的認同，讓觀眾增強自我價值和歸屬感。

5. 經濟與文化產業

音樂會對經濟也有影響，尤其是文化與娛樂產業的發展，例如票務銷售、周邊商品、媒體合作等，提供豐富的經濟支持。同時，大規模的演唱會也能創造就業機會，從音響技術人員到活動策畫者、安保人員等，這些都能支持當地經濟發展。此外，大型音樂會常常會吸引大量觀光客，能促進當地旅遊、餐飲、住宿等行業的發展，並提升城市的文化影響力與知名度。



你喜歡什麼音樂會

音樂會是由演奏者或歌手為觀眾表演音樂的活動場合。這些演出可以是各種形式的音樂，從古典音樂到現代流行音樂，甚至是爵士、電子或民謠等等。音樂會通常在專業場所（如音樂廳、歌劇院或室外場地等）舉行，是集中的、現場的音樂表演形式。

音樂會類型多樣，可以是獨奏、合奏、交響樂、音樂劇等，不僅僅是音樂演出，更是情感和文化的交流過程，讓觀眾與演出者建立共鳴與聯繫。不同類型的演唱有不同的效果，可根據個人的需求，選擇適合的音樂會增進身心療癒。以下是幾種常見的音樂會型式。

● 古典音樂會

這類音樂會通常包括交響樂、管弦樂團演奏等。曲目可能來自貝多芬、莫札特、舒伯特等古典作曲家。古典音樂有助於放鬆與平靜心情，尤其是慢板樂曲。研究發現，古典音樂能降低壓力水平、改善焦慮、增強專注力。優美的旋律與和聲可以引發情感共鳴，使人感到寧靜和愉悅。

● 流行音樂會

這類音樂會通常是當紅歌手或樂隊的演唱會，曲目以流行音樂為主，涵蓋流行、搖滾、電子音樂等風格。流行音樂通常充滿活力和節奏感，可以激發情緒，增強能量和社交聯繫。觀眾在這樣的音樂會中經常會感受到快樂、激動甚至歡樂的情緒，並在與其他觀眾的互動中增強集體意識。

● 歌劇音樂會

這類音樂會融合了音樂、戲劇和舞蹈，歌劇通常是古典音樂形式，音樂劇則多為現代的、以故事為主的音樂表演，能帶來深刻的情感體驗。音樂劇的情感表達通常較強烈，能夠觸動觀眾的內心，帶來情感共鳴。歌劇歌唱技巧和戲劇性的表現，能讓人感受悲傷、喜悅或強烈的情感共鳴。

● 紀念音樂會

紀念音樂會是為紀念、回顧某段特定的歷史、文化，或某位人物而舉辦的音樂活動。這類音樂會通常會選擇與被紀念者或事件相關的背景影像，其最大特色是透過音樂喚起人們的回憶和情感共鳴。在音樂會中回顧某段經典音樂風潮，或讓觀眾在音樂中重溫紀念主角往昔的光輝歲月。