文／本報綜合報導

日常生活中，無論是與朋友聚會、職場與同事和客戶洽談，或是面試和正式演講場合中，肢體語言無時無刻影響我們的形象。當你走進會場，無論是走一小段路還是登上講台，眾多的目光無形中會聚焦於你，這時你是否能夠泰然自若地展示出自信和沉著力？如果能做得到，表示你有強大的氣場。

簡單來說，氣場就是言行舉止所傳達出來的氛圍，不僅能讓人看起來更自信，還能增加說服力，在他人面前更具影響力。事實上，強大的氣場並不意味著強勢或過於高調，謙遜和低調的人也可以擁有強大的氣場。任何人都能透過調整自己的肢體語言，端正走路姿勢與日常舉止，強化自己的氣場。

◦走路儀態輕鬆堅定

走路是一個看似不起眼的動作，卻能透露出個人內心的狀態。當走進餐廳、會議室或登台發言時，第一印象往往來自於步伐和姿態。自信的步伐通常不會匆忙小碎步，而是穩健且自然。走路時，應當有目的地朝某個方向或人走去，這樣的行為能讓人看起來從容不迫。此外，避免低頭或搖擺的走路姿勢，這會給人一種不自信的印象，走路速度應該適中，自然、輕鬆的步伐會顯出自信，並強化氣場。

◦善用眼神接觸交流

眼神是最能直接表達情感與意圖的肢體語言之一。當你走進會場或與人交談時，保持穩定且自信的眼神交流，能顯得更有自信。避免快速的眼神游移，這會讓人覺得你心情不穩或不夠專注，相反地，與他人對視，保持適度的眼神接觸，有助於建立信任並傳遞出自信的態度。

◦語調展現氣場力度

語調和語速對於傳遞氣場有至關重要的作用。語音清晰、穩定並且有節奏的發音，能增強所說內容的權威性和說服力。說話時要放慢語速，確保每個字都清晰發音，避免使用過於快速或尾音上揚的語氣，這可能會讓人覺得缺乏自信。自信的語調通常會有適當的停頓，這不僅能強化語氣，還能讓聽眾更專注於你的每一句話。說話時自信地控制語速和停頓，你的話語自然能引起聽眾的注意，從而增強影響力。

◦態度穩重乾脆果斷

表達過程中的態度也能顯示人的氣場。肢體語言專家喬‧納瓦羅（Joe Navarro）指出，許多能夠駕馭場面的人，其實並不是強勢，而是因為他們在表達過程中展現出果斷的態度。在與他人交流時，要專注於表達想法和訊息，而不是去想著說服或贏得辯論。愈是簡潔明了，愈能展現自信，並讓周圍的人感受到你的強大氣場。

◦擁有專業知識技能

自信的氣場不僅來自於肢體語言，還來自於對自己所談話題的掌握。當你對自己所講的內容有深刻了解並且充滿信心時，這份自信將會自然而然地體現在你的肢體語言上。無論是職場上的專業技能，或是日常生活中的知識積累，都能提升你在他人眼中的威信。專業知識能讓你與他人交流時更得心應手，在談論自己擅長的領域時，別人也會被你的自信所感動。積極學習、增進專業技能，會讓人在任何場合都能展現強大的氣場。

自信的肢體語言為何能讓人的氣場變強大？首先，當採取自信的肢體姿勢時，例如挺胸、站直、目光堅定等，身體會釋放出更多的正向荷爾蒙（如多巴胺），它能提高自信心並減少壓力荷爾蒙的釋放。這不僅有助於提升自我存在感覺，還會反映在行為舉止中，進一步強化他人對我們的印象，增強對你的信任和尊敬，從而提升人際互動中的吸引力和影響力。



生活日常第一印象

第一印象是指首次與某人見面時，基於外貌、語言、肢體語言等表現，形成迅速且不自覺的初步評價。這種印象可能在幾秒鐘甚至幾分鐘內產生，並對後續產生深遠影響。由於它對社交關係有著重要影響，因此在人際互動中至關重要。

心理學理論分析

◦首因效應（Primacy Effect）：指的是對首次接觸所形成的印象會顯著影響後續的評價。當第一次與某人接觸時，對方的外貌、語言或肢體語言會迅速塑造我們的初步印象，這些印象往往會長時間持續，並影響後續的互動。

◦相似性偏見（Similarity Bias）： 指人們傾向於喜歡與自己有相似特徵、背景或興趣的人。當我們與對方有共同之處時，第一印象通常更加正面，並能增強信任和好感。在與他人交往時，尋找與對方的共同點，有助於建立彼此良好的第一印象。

◦光環效應（Halo Effect） ：是基於一個人某些優點或特質對他人進行全面評價。例如，有人在某個領域表現突出，人們往往會將這好評延伸到他在其他領域的表現。在職場或社交場合中，有助於形成正面的總體印象，並影響對人其他方面的看法。

◦認知偏誤（Cognitive Bias）： 第一印象可能會受到刻板印象或投射偏誤的影響，這些偏誤通常是基於過去的經驗，或對某個群體的普遍看法，因此可能對個體產生不公平的評價。

在面試時，求職者通常只有幾分鐘的時間給人好的第一印象，而自信的姿態、適當的眼神接觸、得體的服裝與清晰的表達，都能讓人在評價上產生積極影響。第一印象不僅來自外貌，還來自於表達自信與專業度，所以有助於給人專業信任感。學會從更全面的角度來理解他人，有助於減少由刻板印象帶來的誤解。

第一印象的缺點是可能過於表面化，如外貌、衣著、語氣和肢體語言等等，這些元素可能無法全面反映一個人的內在特質。將初步的評價建立在有限的信息上，可能導致錯誤地判斷某人的真實能力、品格或背景。例如，在跨文化交流中，第一印象可能會受到文化差異的影響，導致誤解或不必要的偏見，這情況下，可能會對他人做出負面評價，而忽視其真實性。

總而言之，第一印象有助於在社交、工作或其他情境快速做出決策並建立初步關係，但也可能導致表面化的判斷和偏見。因此，應該在快速評價他人的同時，也保持開放的心態，避免過度依賴第一印象，並在後續互動中持續進行評估與調整。